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2025-04-09
郊外漫步有益缓解紧张情绪
2025-04-09
心理健康
【摘要】：没事多去郊外走走。据英国《每日邮报》6月30日报道，斯坦福大学最新研究发现，多与自然环境接触，呼吸新鲜空气，不仅对肺和皮肤有益，同时能够使人们减少对城市生活的思
没事多去郊外走走。据英国《每日邮报》6月30日报道，斯坦福大学最新研究发现，多与自然环境接触，呼吸新鲜空气，不仅对肺和皮肤有益，同时能够使人们减少对城市生活的思考，成为治疗精神疾病的良方。
研究将实验对象分为两组，其中19人在设置好的自然环境下漫步90分钟，而另19人在城市环境中漫步相同时间。研究发现，19位在自然环境下行走的人沉思默想次数减少，脑部扫描图也显示，这些人脑中诱发精神疾病的区域活动性减弱。
该实验负责人，斯坦福大学生物系博士生格雷戈里·布拉特曼(GregoryBratman)表示，该实验非常重要，因为到2050年，将有70%的人居住在城市，但是他自己在实验前也未曾想过90分钟的漫步竟有如此惊人的效果。之前已有研究表明，长期在城市生活的人会通过沉思默想，不断回想过往忧虑之事，产生消极心理，从而引发抑郁、不安等精神疾病，但并未阐明出现该情况的原因。
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