焦虑带来长期的睡眠问题

2025-04-10 心理健康

【摘要】：研究表明压力使人失眠几个月压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。这是毫不奇怪，生活的主要压力，如死亡、疾病、

研究表明压力使人失眠几个月

压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题。

这是毫不奇怪，生活的主要压力，如死亡、疾病、离婚、或金钱问题，能造成失眠。但研究人员发现，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

此外，人越着急，越容易患上失眠。

"这5年的继续研究表明，遇到严重的刺激性事件的人会产生睡眠障碍，即使他没有失眠病史。"芬兰赫尔辛基的职业健康研究所医学博士朱茜说，"在事件发生前已有焦虑倾向的人比起那些没有焦虑倾向的人，似乎更容易发生失眠。"

焦虑，睡眠困扰

在《睡眠》杂志上发表了一项研究，是对两万名男性和女性进行五年跟踪的研究。在研究开始时，研究人员测量了参加者的焦虑水平和动向，和对压力事件，如死亡，离婚，暴力，进行了追踪研究。

结果表明，容易变得焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。

整体而言，在研究开始时，有焦虑和压力倾向的男性，当他们经历了压力事件后，患上失眠的机率是没有焦虑和压力倾向男性的3倍以上，而且失眠可能长达6个月。

此外，有焦虑问题的男性和女性在离婚后更易患上失眠，机率是其它人的两倍以上。而没有焦虑问题的人在离婚后有47%会患上失眠。

专家建议，为达到最佳健康状态，成年人每晚应维持平均7至8小时的睡眠。

39健康网原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。