一级心理战备：都市匆忙强迫症

2025-04-27 心理健康

【摘要】：手机二十四小时开机，以方便随叫随到，解决工作上的问题。家里总有一块电池在充电，还有一台手提电脑，随时处在工作状态。最害怕的事情就是手机响。神经绷得紧紧的，总是处

手机二十四小时开机，以方便随叫随到，解决工作上的问题。家里总有一块电池在充电，还有一台手提电脑，随时处在工作状态。最害怕的事情就是手机响。神经绷得紧紧的，总是处在一级心理战备状态。

随着都市生活节奏的加快，越来越多的人习惯了每天在匆忙中生活。总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。遇上交通堵塞时会变得勃然大怒;遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕;在等待结账时会感到不耐烦……

时间永远不够用，任务永远做不完。但是等到偶尔清闲的时候，却会感到浑身不自在。

无法停下“匆忙”的脚步

小王从小家境贫寒，家里人节衣缩食，勉强供她念完了大学。毕业后她一个人去上海发展。

在上海，生存压力很大，竞争很激烈。她把全部精力都放到了工作上，每天工作十多个小时，周六周日经常加班。她的手机二十四小时开机，以方便随叫随到，不敢有半点懈怠，总是不满意自己的工作成绩，把所有的业余时间都用在了研究资料上，大年三十还往美国发传真，联系业务。

后来，小王找了个老公，嫁到了成都，待在家里做全职太太。离开了紧张的工作，她的心就像被抽空了一样的难受。白天，老公上班了，留下她一个人面对着空荡荡的房子发呆。她站在窗前，看着楼底下如蚁的人流，如水的车流，她开始莫名地心慌。

心理分析

小王患了一种叫做“都市匆忙强迫症症”的心病，这被心理学家认为是强迫症的一种。

都市里的人们每天为大量的工作所包围，内心无所归依，时间一长，这种匆忙的状态被认为是一种心灵的彼岸，可以让自己无助的心靠岸，找到一种安全感。好像只有自己在忙着，自己的前程就是光明的，“钱途”就是锃亮的，“钱景”就是美好的。否则，就是孤独的，倒霉的，不走运的。

小王这样的都市人之所以总想让自己陷入一种忙碌的状态，是因为在她的心里缺少一个清晰、明确的目标。所以，当她闲下来时，无聊、空虚、焦虑、抑郁、失落等不良情绪就会经常钻入她的内心，让她慌乱和不安。

确立正确清晰的人生目标

确立一个明确的目标，并制定出一个清晰的计划，是摆脱“人生匆忙症”的一个很有效的办法。

拿出一张纸，写下第一个问题：我终生的目标是什么?如果不好确立，可以想想童年、少年时的梦想，还有那些令你开心的事。要想什么就写什么，不要受任何约束。然后想一下，为了实现目标，哪些事情是必须做的，哪些可以忽略。

如果你哪天不是处于工作状态，不妨先关掉手机，找几个好朋友喝喝茶、聊聊天，好好地享受一下悠闲的生活。