心理剖析：保持积极心态也有害

2025-04-30 心理健康

【摘要】：美国心理学会前主席马丁·塞利格曼认为，乐观是健康情绪的关键。很多人读过诺曼·文森特·皮尔的《积极思考》以及宣扬“吸引力法则”的《秘密》，这些“积极”的书看上去似

美国心理学会前主席马丁·塞利格曼认为，乐观是健康情绪的关键。很多人读过诺曼·文森特·皮尔的《积极思考》以及宣扬“吸引力法则”的《秘密》，这些“积极”的书看上去似乎不错，于是所谓“积极心理学”近年逐渐流行起来，还传入了中国。但美国注册心理师克里夫特·拉泽鲁斯认为，健康的乐观和盲目的乐观存在巨大差异，后者有着严重的危害。

“积极主义”提倡人们总要看到生活中一切事情的光明的一面，让人对生活中残酷惨淡的现实视而不见，还阻止别人表达悲伤、痛苦、愤怒、寂寞和恐惧。在这些“永远保持积极”的人面前，你很难讲出自己的真实感觉，甚至觉得自己心里竟然还有消极的想法，也是一种罪过。

但心想事成只不过是一厢情愿。盲目乐观的人要求自己“笑对灾祸”，对自己反复说“一切都会好起来的”，常常会使问题变得更严重——小问题如果被忽略、掩饰甚至否认，便会扩散和蔓延，渐渐变成大问题。

理性的乐观主义者在事情不顺或倒霉的时候，不会空谈世界多么美好。如何分辨盲目乐观和理性乐观?且看以下两种说法：

盲目乐观：“不用想太多，一切都会好的。”

理性乐观：“我们遇上棘手的麻烦了，事情似乎不顺，但如果我们一步步着手解决，还是能做点事情的。”

拉泽鲁斯认为，人们需要意识到在很多情况下事情已经无法改变。这很重要，因为接受现实才能有助于防止沮丧和抑郁，而盲目乐观和一厢情愿的积极想法有害无益。

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