快乐由你自己决定

2025-05-18 心理健康

【摘要】：什么是快乐？各有各的说法，或许谁也说不清楚。那么，怎样才算快乐？有人或许说知足常乐，有人或许说爱情使人快乐，有人或许说家庭带来快乐，有人或许说有钱就快乐。有人或

什么是快乐？各有各的说法，或许谁也说不清楚。那么，怎样才算快乐？有人或许说知足常乐，有人或许说爱情使人快乐，有人或许说家庭带来快乐，有人或许说有钱就快乐。有人或许从来就没快乐过：总觉得时运不济，烦恼无休无止，终日忧心忡忡。

我说，快乐是一种心态，是一种对生活的正确态度，快乐由自己决定。无论任何人，无论物质如何丰富，快乐都是相对的，没有绝对的快乐不快乐。

台湾大学哲学教授傅佩荣有句座右铭：不错但是还不够。他的意思就是说，我们每个人都要认识到我们今天的生活不错但是还不够，不够就要不断地开发潜能，社会往上不断地提升。只有认识到这个道理，我们就感觉到快乐，否则，就永远不会感到快乐。他举了一个例子：北欧一个小国家的公民自生下一直到大学毕业一分钱不用花，国家替你买单，但是这些发达国家的自杀率很高。为什么？我想就是没有明白我们不论怎样做都不会十全十美的道理，当然，烦恼就自己找上了。

下面这个例子或许更能说明没有十全十美的道理。

美国人心情不好就找心理医生，几乎每个人都有心理医生。假设你是一个美国人约好心理医生，一进门医生就会问你几点到的？如果你说提前到的，医生说那你属于焦虑性人格；如果你说准时到的，医生说那你属于强迫性人格；如果你说迟到的，医生说那你属于抗拒性人格。也就是说不论你怎么说，你都有问题。

明白了以上的道理，我们只要能熟练地运用“90比10法则”，就能决定自己的快乐。

什么是“90比10法则”呢？简单地说就是，生活的10%是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90%则由你对所性的事情如何反应所决定。“90比10法则”的内在含义是：我们无法控制发生在我们身上的10%，但另外的90%就完全决定于我们自己。

比如说，某同事说了你的坏话，你可能耿耿于怀，结果是形成一些个永远解不开的心结，很可能长期造成你见到那位同事或想起此事就不愉快。但如果换一方式，和那位同事交交心或者干脆一笑而过，置之不理，结果是快乐照样陪伴你。

诸如此类你不能避免的事情很可能每天都发生，或许你有事正开车赶路，恰巧遇上塞车。如果你心烦意乱不停地按喇叭和骂娘，烦恼当然自会涌上心头。相反，你平静下来，看看川流不息的车辆和熙熙攘攘的人群，你觉得生活多美好，活着是多么快乐！

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