心理咨询与治疗如温暖的阳关

2025-05-20 心理健康

【摘要】：自从在温哥华留学时爱上了滑雪，此后每年，我的春节假期差不多都是在滑雪场中度过的，算来也近十年了。2008年的春节也不例外。塞外滑雪场的阳光格外明亮，雪道已近国际

自从在温哥华留学时爱上了滑雪，此后每年，我的春节假期差不多都是在滑雪场中度过的，算来也近十年了。2008年的春节也不例外。塞外滑雪场的阳光格外明亮，雪道已近国际水平，它们蜿蜒于山峦中，不同级别的雪道任人选择，挑战各自的极限；宽敞明亮的休息大厅像个大暖房，滑累了便可在那儿休息，喝着咖啡，望着窗外尽情滑雪的人们，阳光照在身上暖洋洋的，心情是如此放松，原来人生可以如此享受。

滑雪的乐趣不仅仅在于可以体验到自由自在感，还有挑战了高难度的雪道的成就感，而且还包括一帮人一起回味滑雪过程的乐趣。有趣的是，当把滑雪的体会与感悟和心理咨询与治疗做一连接时，我发现它们之间竟然有那么多相似之处。

滑雪是一项冒险运动，是在不断挑战自我。心理咨询与治疗何尝不是一种冒险，是对自我的挑战呢？每一次心理咨询与治疗，都是一次新的冒险——和一位新的来访者开始一种怎样的心理旅程你无法预知，你无法预料究竟会发生什么，咨询关系会发展到哪一步，你不知自己对来访者具体有哪些帮助……但你有准备、有信心去开始这冒险的旅程，就像站在一个新的雪道高处。

当然，滑雪不是无畏的冒险，也需要掌握很好的技术要领，需要反复不断地练习，更要先学会怎么摔倒、怎么爬起来。做心理咨询与治疗也要先接受咨询与治疗失败。当来访者说“我觉得咨询没有用”，当在咨询与治疗中犯了错误，当感觉自己没有能力去帮助他人时，如何调整自己、充实自己，再站起来，是学习咨询与治疗的重要过程。

太多的人问，什么是心理咨询与治疗最有效的因素，我认为也许其中一个因素就像冬日温暖的阳光。人们遇到心理困扰，此时，他们对心理帮助的渴求，也许就像在寒冷的冬天对阳光的渴望一样。心理咨询与治疗的关系与氛围似那温暖的阳光，可以暖到人的内心，暖遍人的全身，使人更有力量行走在人生的道路上。

然而，什么可以使心理咨询与治疗温暖人心？想来最难的就是真正理解来访者的内心世界，说个专业的词就是共情。共情不是理智或逻辑上对对方感受的理解。人和人那么不同，我们有什么资格说我理解了他人。只有在情感上真正有了他人类似的体验，才可以说“我理解了你”，因为理解才会有接纳。否则，我们仍会把自己放在“拯救者”位置——“因为我是心理咨询与治疗师，所以我必须接纳你。”学了这么多年精神分析，收获最多的是如何更深层次地理解他人，也相信“没有反移情就没有共情”，当然也需要敏锐洞察自我的情感，并有能力将体会与来访者分享，将其成为心理咨询与治疗新的契机。

这些年，我对丧失与死亡有许多思考。每一次咨询与治疗，每一次专业培训，无不接触到丧失与死亡这一人生命题，无不感受到生命的脆弱，也感受到生命的力量。多年来，来访者用他们的故事，让我体会了那么多生命的苦难与艰辛，也了解到他们以不同的方式在和命运做顽强的抗争。不知是否可以称为遗憾，一些抗争的方式在专业上多被界定为“症状”。不管是民间还是传统上的许多习俗、仪式，都是人们用来对抗丧失与死亡的重要方式。咨询者可从中获取许多有意义的营养，这营养也如同那暖暖的阳光。

我常问自己有什么权利去改变别人的生活，回答是没有权利。我能做的是，成为这些人生命历程的见证者，陪伴他们走过一段人生道路，共同忍受生活的不确定性、艰难，也分享生活的快乐。

俗话说，“十年磨一剑”。经过多年练习，滑雪达到游刃自如时，便可快可慢、可弯可直，不急不躁、不慌不乱。心理咨询与治疗想必也可到达如此境界。

老公因为刻苦练习，已可称为滑雪高手了。儿子也正随着技术和自信心的提高，一步步提高雪道的难度，向自我不断地挑战着。而本人可以自称是老公与儿子滑雪的启蒙教练了，在体会过高级道的冒险与刺激后，现在更愿意享受雪场的阳光，享受滑雪时自由自在的感觉。假期和家人在一起，享受自然、运动、阳光，快乐和幸福尽在其中。

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