别让自卑再伤害你的幸福

2025-05-23 心理健康

【摘要】：自卑是我们心里上常有的一种状态，可能在日常生活中，你会常常提醒自己很自信，但是这种题型的本身，就是一种自卑现象的流露。如果真正对自己有信心的话，又怎么需要一再反

自卑是我们心里上常有的一种状态，可能在日常生活中，你会常常提醒自己很自信，但是这种题型的本身，就是一种自卑现象的流露。如果真正对自己有信心的话，又怎么需要一再反复的提醒自己呢?

小编有位朋友，从外表和身家条件来说，她是无可挑剔的，但是感情上一再地栽跟头让她对这个时间充满了不信任，更加不相信自己是能够得到别人的喜欢的。这就是情感自卑的一种。如果我们希望自己的生活健康正常的话，就要远离自卑，怎样远离法呢，这就是小编想要跟大家一起分享的内容。

自卑是一种影响心理健康的情绪，它是成功的敌人，是生命的绞索，似阴影般地遮蔽了阳光与鲜花，也遮住了我们的心灵。它使我们变得胆怯、虚弱，也使我们的生命脆弱如一张纸屏，经不住生活的风雨。抛开自卑吧!因为它最终会吞噬我们的生命。

心理医生认为，自卑是一种消极的不良情绪，是导致心理障碍的一种情感因素。自卑心理较强的人往往会因缺乏自信而表现出不愿与人沟通，终日郁郁寡欢，消极沉闷，甚至会并发消化不良、失眠，最终导致精神分裂。

有些人因为生理上某些缺陷而产生自卑，还有些人因为家庭背景或社会地位的差异产生自卑。

湖南有一位大学生，毕业后被分配在一个偏远闭塞的小镇任教。看着昔日的同窗有的分配到大城市，有的分配到大企业，有的投身商海。而他充满梦想的象牙塔坍塌了，繁琐的现实，好似从天堂掉进了地狱。自卑和不平衡油然而生，从此不愿与同学或朋友见面，不参加公开的社交活动，为了改变自己的现实处境，他寄希望于报考研究生，并将此看作唯一的出路。

但是，强烈的自卑与自尊交织的心理让他无法平静，在路上或商店偶然遇到一个同学，都会好几天无法安心，他痛苦极了。为了考试，为了将来，他每每端起书本，却又因极度的厌倦而毫无成效。

据他自己说：“一看到书就头疼。一个英语单词记不住两分钟;读完一篇文章，头脑仍是一片空白。最后连一些学过的常识也记不住了。我的智力已经不行了，这可恶的环境让我无法安心，我恨我自己，我恨每一个人。”几次失败以后他停止努力，荒废了事业，当年的同学再遇到他，他已因过度酗酒而让人认不出他了。他彻底崩溃了。短短的几年却成了他一生的终结。

自卑虽然只是一种情绪，但它却具有极大的破坏力，一旦我们染上它并主动放弃我们的努力，它就会像指挥木偶一样操纵着我们，使我们生活在痛苦中。一切盲目的挣扎与哀鸣都不会将它驱除也不会使它感动。它将一步步蚕食我们的健康。

现代医学证明，70%的病人只要消除不良情绪的影响，疾病就会不治而愈。难怪柏拉图曾经说：“他们所犯的最大错误是，他们想治疗身体，却不想医治思想。可精神与肉体是一致的，不能分开处置。”事实上，我们的健康更多地由我们的精神和思想决定。

最近医师协会公布了一项调查：大约35%的人因生活过度紧张而引起心脏病、消化系统疾病和高血压等。另据美国著名医学博士卡尔·费斯的研究，几乎所有的神经性消化不良、失眠、头痛及部分胃溃疡、胃麻痹症都与不良的情绪有关。这一点我国传统医学也早有认识，“七情(即喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊七种情绪)过则伤身”，《红楼梦》中的林黛玉不就是最好的例子吗?

治疗自卑最好的办法就是——建立自信心，除此没有任何更好的方法帮助你克服它。

试着和你认为比你强的人接近。你会发现他不过如此;试着做你不敢尝试的事，你会发现原来你也很优秀;试着用一种开朗的方法来改变自己的生活，你会觉得以前的你是那么愚蠢可笑。

在滚滚红尘中，生命如沧海一粟，不要让自卑占据你整个心灵。插花很美丽，但没有花的那部分空间也属于插花的一部分。拒绝自卑吧!并时常提醒自己“天生我才必有用”，生活不会也不可能将你遗忘。

(实习编辑：张曼)

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