学会控制自己的情绪让心情快乐起来

2025-05-31 心理健康

【摘要】：节日到来，快乐的气氛越来越浓，辞旧迎新，喜迎新春!年关下总结、评选、应酬纷至沓来。其实职场“闯年关“也开始了!在这样的快乐气氛下，却有不少职场人士感到无聊，无助

节日到来，快乐的气氛越来越浓，辞旧迎新，喜迎新春!年关下总结、评选、应酬纷至沓来。其实职场“闯年关“也开始了!在这样的快乐气氛下，却有不少职场人士感到无聊，无助，烦躁，恐慌，甚至出现注意力无法集中、肠胃不适、头痛、失眠等一系列“亚健康”症状。要平安度过心理年关，要如何科学调理身体，才应该是新的一年里最该关注的事!

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。

控制焦虑健康过年

繁忙综合：忙，是职场惯用词，但是到底忙了什么，到底收获了什么?不少人都会感觉有些迷茫。

回首年初的职业发展规划，项目概括，预想，总结之时心生焦虑;应酬恐惧：答谢的人焦虑，被答谢的也疲于应酬，如此说来，两方皆难;展望忧虑：面对未来，充满未知，不甘平庸，不敢冒险，于是一切无从找寻出路;愤愤不平：对年终奖金不满，对所得收入不满，对自己所付出与所得不成比例更不满.

考核绩效：繁杂的考核机制，是职场人最为沉重的心理负担，成绩的决定直接影响着工资，资金，薪酬的多寡乃至职位的升降与去留。

除此以外，心理焦虑也是有积累的过程的，很多恩怨是非都是因为长期抑郁，堆积后瞬间爆发而造成的悲剧。纵观多起事件：缺乏理智，焦虑作祟让刑事案件也有所发生：09年北京灭门案件，以及湖南放火烧死亲父的案件到最近天津开发区发生的恶意撞人案件，都与心理上的抑结有不可分开的联系。

有这样的情况，应多注意，首先检查自己是否患者心血管与脑血管疾病，多做相关保养，利用这个节日应该多沟通，勤思考，通过换位思考，与家人共处，共融，与同事共事，共享成功，颐养气血，多食补血补肝的食材，养心养血，可以适当服用养血清脑等补血良药，因为养血清脑颗粒是由传统名方“四物汤“经高科技生产工艺制成，而“四物汤”更是被誉为“养血第一汤”，被气血非常有效。

还有平和心态，在家自己多准备些平和心态的事来做，多饮茶，少喝酒，利用这个时间好好休息一下自己紧绷的神经。

一个良好的心态，才能为一个健康的身体打下良好的基础，患得患失，头晕头痛，日积月累，或许并不能解决任何一个职场焦虑的心结，只能加重心理负担，越到年关或该平复心态，让身体和健康的心理做主，过一个平和健康年!家庭、国家——家和万事兴!

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