专家解读：如何从心理悟禅理

2025-06-02 心理健康

【摘要】：近来有一个有意思的现象，就是很多西方心理学家和哲学家开始从东方哲学里找出路，找新的生长点，比如禅学。我没学过禅，但从心理健康的角度讲，可以把禅看成是一种人生哲理

近来有一个有意思的现象，就是很多西方心理学家和哲学家开始从东方哲学里找出路，找新的生长点，比如禅学。我没学过禅，但从心理健康的角度讲，可以把禅看成是一种人生哲理，一种特别有助于人们的摆脱苦恼的生活哲学。真正要把禅学透了，可能也就不必去找心理咨询师了。

前两天我的学生去丝绸之路，带回他们拍摄当地少年的照片。那些少年看起来受教育程度不高，也不富裕，但他们表情自然、目光清澈、非常和善，通过那目光和脸就能看出，他们没有特别大的烦恼。这让我很触动。想起了路过公共汽车站时，我常去观察的那些正在等车的人。有的人一个膀子歪着，自己较着劲都感觉不到，说明他内在的紧张已经反应到身体上了。这在经济最发达的地区相当普遍。

　　名利与烦恼

一般人认为做学问的没做到大教授，做生意的没挣到钱、甚至破产，就叫失败，人生就进入了苦海。恰恰相反，很多企业家、精英人士，他们能做成事，更懂文化、但他们的苦恼，可能也比一般人要大得多。

如果一个人中了几百万大奖，你认为他们是极端幸运吗?其实这更容易噩运上头。一个人突然富了，家族动力系统就不平衡了。比方说兄弟三人，每人每月工资只有两千多，这兄弟三人关系好着呢。但突然一个人成了百万、千万、亿万富翁，兄弟间的关系就不平衡了。因为兄弟间的关系必然互相牵扯，一个人的成功，很可能有其他人的支持、帮助。当你富有了，这种支持和帮助怎样回报才合适?米卢说态度决定一切，进多少球不重要，重要的是怎样踢球。烦恼每个人都有，人快乐不快乐不在于金钱和烦恼的多少，而是在于看待和处理烦恼的方式。

无分别心

禅宗讲究无分别心。无分别心就是不管处在人生的什么状态都可以安然。有人说有钱人住别墅，开宝马、奔驰，我只能还月供，工资又只有两三千，只能骑自行车，怎么会相同?是否有别墅、开宝马，其幸福度、幸福的感受就高呢?不一定。试看有些明星名气很大，挣钱很多，一个人住在大别墅里，养四条狗，为什么?因为太孤独、寂寞了。另外有人只有间很小的房子，有老婆孩子。每天接送孩子，下班去菜市场买菜，回家精心烹调，老婆孩子交口称赞，其乐融融。这岂不正是这个明星渴望的生活?你说生活有分别么?你说这个人生有分别吗?

去掉执着

一个普通人和一个名人各有各的苦恼，也没有分别。既然没分别，执着的苦恼又有什么意思?这又引出禅的又一观点——去掉执着、放下。

每个人有这样的体会：对没有做成的事耿耿于怀，对伤害我们的人久久不能释怀。但过几年回头一看，它算什么?那时不禁要问：我怎么没早放下?所以活在当下又是禅的一个观点。你现在此时此刻最想做什么?对你的健康、快乐有什么意义没有?有意义努力去做便是。尽人事听天命。

活在这丰富多彩的世界，芸芸众生之中，怎么可能一个人左右所有的结果?只要我们尽心去做了，结果，任由它去。为什么任由?因为无分别。有好的结果，感激生活对我如此厚爱。没有做成也无遗憾，因为想过的事情我做了。做成了我还要设计更有意思的事做，做不成我也可能放弃这条路，走另外的路，也一样精彩。

这番议论，如果深入每一个人的内心，很多苦恼都不值得再提了。

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