德国Konstanz学的最新研究发现，做些善事可以让你拥有更多的满足感和归属感，从而压出繁忙工作带来的精神压力，忘记生活中的不愉快。无论是任何善事都可以，哪怕只...
2025-06-06
写下喜欢的事，能减压
2025-06-06
心理健康
【摘要】：据英国《每日电讯报》报道，美国卡内基梅隆大学研究发现，压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事，有助于缓解压力，提高工作效率。研究者让参与者对11种事物的喜爱程度排
据英国《每日电讯报》报道，美国卡内基梅隆大学研究发现，压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事，有助于缓解压力，提高工作效率。
研究者让参与者对11种事物的喜爱程度排序，其中包括与朋友、家人的关系以及音乐等。随后，第一组参与者被要求写一篇短文，说明为什么喜欢排在前面的事 物；第二组则要写短文分析，排在后面的事物可能对其他人很重要。然后，所有参与者都要完成一项文字游戏。结果发现，第二组中，工作压力大的成员比压力小的 成员测试分数低一半；而第一组中，工作压力大的人测试分数和压力小的人一样。心理学家解释，写写自己喜欢的事能减轻慢性压力对工作效率的负面影响。
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