在突发事件面前如何临危不乱

2025-06-08 心理健康

【摘要】：我们都知道在困难的时刻最重要的就是要保持冷静，如果不能很好的控制自己，很可能会让事情更加的复杂，难以处理。这种遇上困难就心理紧张压力在很多方面给我们带来不利的影

我们都知道在困难的时刻最重要的就是要保持冷静，如果不能很好的控制自己，很可能会让事情更加的复杂，难以处理。

这种遇上困难就心理紧张压力在很多方面给我们带来不利的影响。首先，对身体健康不利。很容易引起心脏病和压抑症状。另外，很可能给自己的工作和人生目标带来消极影响。也许不像以前那样轻易的朝着自己的目标前进。

当然，我们身边也有那样的人，他们处乱不惊，冷静如水。他们时刻保持冷静，清醒，是否身边发生的事情都不能使他们失去方寸，扰乱他们的心绪。我们应该这么做才能像他们那样呢？

在面对突发事情时，学着如何保持镇定，努力控制自己是非常重要的。认真思考是非常重要的第一步。在做出行为前，冷静的考虑下周围的情形，事情将会变得更加的容易控制-在你自己的控制之中。不管面对晚点的航班还是不讲道理的同事，保持冷静，保持理智。下面是一些办法，帮助应对困难。

自我反思自我反思，潜意识的思考发生的事情，将会使自己对事情的看法更加清楚，也会更加好的帮助自己解决问题。如果一个朋友没有给你回电话，你自己内心的真正想法是什么？与其大发脾气，不如冷静下来好好想想发生的事情。也许你会发现，根本就没有什么严重的事情发生，你可以搞定一切。

自我调节自己会不会经常有些消极的想法，经常消极的看待问题？如果是的话，及时调节自己。消极的想法只会让问题更加的难以处理！想办法转移自己的消极想法，可以看看喜剧电影，回忆下美好的假期和愉悦的活动。同时，也可以通过深呼吸，冥思来帮助自己放松。

与人交流打开心扉，将自己内心的想法与别人交流。也许别人可以给你一些有益的建议。除了将自己的想法说出来，认真倾听别人的想法。多交流，多沟通，也会有意想不到的效果。

学会拒绝没有人想一天到晚被人差使，忙的晕头晕脑。想想自己的情况，学会拒绝。

同情他人每个人都可能会遇上一些不顺利的事情或者困难。同情他人，伸出援手。赠人玫瑰，手留余香。

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