女人如何面对丈夫出轨

2025-06-12 心理健康

【摘要】：台湾女作家施寄青是一位放飞了自己丈夫的奇女子。在遭遇了婚姻变故后，她获得了这样的认识：丈夫有外遇而离开家庭，好比下雨天有人偷走了你的伞。这时，女性是顺手再拿别人

台湾女作家施寄青是一位放飞了自己丈夫的奇女子。在遭遇了婚姻变故后，她获得了这样的认识：丈夫有外遇而离开家庭，好比下雨天有人偷走了你的伞。这时，女性是顺手再拿别人一把伞，还是随便另买一把？施寄青的答案是：“有时，我们也可以淋雨。

外遇，一直是女性在婚姻中深为恐惧的瘟疫。它能触及人性底层最恐惧、最容易引发痛苦的“背叛”情结，给当事人带来难以平复的巨大心理创伤。大多数女性在外遇面前，会脆弱得不堪一击。

家住加拿大英属哥伦比亚省的安妮·伯特一直认为，自己有一段完美的婚姻。直到有一天，丈夫布莱恩·伯特主动承认，自己有了外遇。“听到这个消息时，我整个人都惊呆了。”11月4日，安妮在接受美国福克斯电视台采访时回忆道，“我开始和不同的人交流，了解他们对婚姻的看法，面对背叛时的态度，试图找到一些合理的解决方法。最后，我挽救了自己的婚姻。”11月的第一周，安妮和丈夫庆祝了两人结婚26周年纪念日，同时，两人联名撰写的《丈夫的外遇是我遇到的最重要之事》一书，也登上了各大畅销书排行榜。

安妮说：“获知噩耗的3个月内，夫妻双方都不要做任何重大的决定。而是尽量让生活保持原有的规律，照常上班、参加社会活动、和老朋友聚会，这样有助于从理性的角度去反省背叛。”对伯特夫妇而言，开始改正自己的错误并学会接受对方，这一点非常有效。“人无完人。任何一对夫妻都要先检讨自己。以前，我们倾向于责备对方，其实自身也有很多问题。现在，我们不再要求对方尽善尽美，维持彼此依赖的关系也就不再是件难事。”

据了解，为了帮助更多面对婚姻危机的人，安妮还开办了非营利性网站“超越外遇”，专为夫妻提供有效的建议。

美国心理学家马塞拉·巴克表示，很多人面对外遇时，第一个念头就是细数自己受到的伤害，而不是判断是否能挽救婚姻、积极想办法来重建信赖感，逃避是于事无补的。“如果觉得还深爱对方，那就要学会处理怀疑感。”

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