中年女性谨防心理危机

2025-06-14 心理健康

【摘要】：人到中年，上有老下有小，生活压力相对较大。专家表示，不少中年妇女正处于更年期，情绪容易波动，加上情感、事业出现变故，最容易引发心理健康危机。【倾诉】丈夫离婚，孩

人到中年，上有老下有小，生活压力相对较大。专家表示，不少中年妇女正处于更年期，情绪容易波动，加上情感、事业出现变故，最容易引发心理健康危机。

【倾诉】丈夫离婚，孩子叛逆，事业不顺，很想自杀在郑州一家广告公司工作的郜女士今年38岁，和丈夫离异一年多了，10岁的孩子跟着她，因为她平常工作太忙，没有时间教育孩子，孩子小小年纪就十分叛逆，还染上了很多坏毛病。

郜女士告诉记者，让她感到失望的是，最近因为各种原因，她在单位也经常受到领导批评。更为糟糕的是，她的前夫通过孩子偷偷取走了她的存款。

郜女士发短信告诉记者，她感觉了无生趣，很想自杀。

【分析】人到中年，女人心理最脆弱郑州市精神卫生中心心理咨询科主任医师杨永超介绍说，人到中年后，尤其是女性，心理进入波动期，若再碰到婚姻不幸福，事业不顺心等方面的问题，极易出现心理危机。

杨永超介绍说，许多女性结婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，与外界的交流逐渐减少。当丈夫的事业发展了，孩子也逐渐独立了，女人会产生一种失落感。而如果不及时对这种失落感进行有效的调整，往往会形成抑郁症等心理疾病。杨永超表示，门诊也经常会发现一些女性，因为丈夫是成功男性，总是担心情感或婚姻得不到保障，经常处于一种焦虑、抑郁、偏执等心理状态。

河南省人民医院神经内科主任医师史晓红说，女性到了中年以后，随着雌激素的降低、神经系统功能紊乱，生理上会出现一些变化，导致心烦意乱、精神压抑等症状。还有一些中年妇女会表现出对什么都不感兴趣，情绪低落、沮丧，整日处在紧张焦虑或怀疑之中，到医院就诊也查不出具体疾病，这其实都与内分泌及神经系统有关，应主动就诊。

【建议】保持良好的心态，消除心理危机史晓红建议，女性进入中年后，要从知识上、精神上、思想上有准备地去迎接这一自然的生理变化。要注意保证合理的营养和良好的睡眠，保持积极乐观向上的生活态度，保证身心健康。

杨永超表示，中年女性在日常生活中要注意调整心态，加强自我心理“抗震”能力。生活中要广交朋友，选择可靠的朋友寻求精神依托，当碰到不顺心的事，不要闷在心里，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来，缓解内心矛盾冲突。

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