心理咨询前需要做什么准备？

2025-06-19 心理健康

【摘要】：心理咨询前需要一些心理准备：A、你需要有解决问题的愿望。你的愿望越强烈，你的问题就越容易解决；B、信任你的咨询师。心理咨询完全是用心来工作的，不象看医生吃药，你

心理咨询前需要一些心理准备：
A、你需要有解决问题的愿望。你的愿望越强烈，你的问题就越容易解决；
B、信任你的咨询师。心理咨询完全是用心来工作的，不象看医生吃药，你可以不信那个医生，只要药对症吃了就会有效。但如果你不信任咨询师，咨询师就无法帮助你。你要么不选择，如果选择了就要信任她，两个人的心才能结成同盟，朝同一个方向努力。如果你总在考验她，考验她有没有能力帮你，她的方法有没有效，你的注意力就会用在“考验”上，而不是解决问题上，那么再好的心理咨询师也无法帮助你。
C、预约咨询并遵守约定。从预约好时间开始，你的心就会自动为咨询做些准备，你并不需要特别准备什么。

遵守约定依时赴约不但是对咨询师的尊重，更是对咨询关系的尊重。依时赴约，你的心情会更自在，咨询师也会以最好的状态跟你面谈，最终获益的是你。

D、正确看待催眠心理治☆疗：有些来访者曾经在电视媒体或书报上看过一些关于催眠的介绍，心中形成某个模式，在催眠时一心想着催眠师按他心目中的模式做，如果不符合，心里就会抗拒，使治☆疗产生不了应有的效果。其实，催眠是没有规定程序的，特别是功力高深的催眠师，根本就没有招式，可能在你不知不觉中就让你进入催眠状态了。
有的人以为催眠状态是一种类似“不醒人事”的状态，来接受催眠时甚至是带着一种“下定决心，不怕牺牲”的大无谓心态，而当催眠时没有进入这种状态时，就会认为自己没有进入催眠状态并感到失望。其实这是对催眠的一种误解。一般心理治☆疗中的催眠都不需要进入非常深度的催眠。所以治☆疗效果跟来访者的心态是密切相关的。来访者越信任催眠师，配合催眠师的引导，治☆疗效果就越好。
E、咨询时，要把注意力放在自己的内心感受上，不要花心思在思考咨询师哪句话有用哪句话没用上，如果你知道说什么怎么做对你就有效，你就不需要找咨询师了。也许你认为最没用的话或做法却是最有用的。

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