换种思维法让你柳暗花明

2025-06-23 心理健康

【摘要】：在你做事感到没有头绪的时候，那么可以让你有一些换种角度，换种思维法让你柳暗花明，可以让你茅塞顿开......思维的力量有多大呢，如果没有尝试过你永远也不会知道。

在你做事感到没有头绪的时候，那么可以让你有一些换种角度，换种思维法让你柳暗花明，可以让你茅塞顿开......

思维的力量有多大呢，如果没有尝试过你永远也不会知道。很多人都在埋怨生活总是充满了曲折和打击，其实每个人的生活都一样，不同的是有的人会迎难而上，而有的人只是联想到后果，就准备好要放弃。如果你能够及时更改一下你的思维方法的话，也许昨天的阴霾，就会变成明天照耀你前进的阳光。

研究指出，人遇到挫折，高达九成会用负面思考看待问题;正面思考者低于10%。然而专家表示，正面思考的能力可藉由练习提升。遇到各式挑战，怎么身体力行，让下一秒想法充满正能量?

馨华读国中的儿子与同学起争执，两人大打出手，班导师紧急通知她。当她赶到学校训导室时，先生早已臭著一张脸站在里面。一见馨华，先生立即斥喝：“早就叫你把工作辞掉，全心在家带孩子，你不要，现在儿子变成这样，都是你的错!”馨华心有不甘地回呛，“孩子是我一个人的吗?指责别人很容易，你又花多少时间关心我和孩子!”

提出“激励理论”的学者寇菲(Cofer)研究指出，高达九成的人遇挫折会选择攻击、退化、压抑、固执与退却等反应，正面思考者的比率低于10%。因为每个人会将过去的经历贴标签，一件事即使有多个面向，若与过去经验不同，就会被贴上不好的标签，而出现负面反应。可是，“人的想法每秒都在变，每一秒都有机会做出新选择，让下一秒更好。只要用对方法，正面思考是可以练习的。”

正面思考威力有多大?专家举例说明，1960年哈佛大学心理学教授罗森塔尔做了个实验，在新学年开始请校长告诉3位教师，“你们过去的教学表现是全校最优秀的，所以特别挑选3个优秀的班级让你们教”，并叮嘱老师不要告诉学生，以平常心对待。一年后，3个班学生的成绩是全校最杰出的，3位老师认为是学生很聪明的缘故，但校长告诉他们，“其实这些学生是随机抽样。”老师讶异之余，也对自己的教学沾沾自喜，但校长又告诉他们一个真相，“你们也是随机抽样的老师。”

专家解释，此实验正是自我预言最佳例子，“不断认为自己做得到，自身的心情、态度、行为，甚至环境都会被这样的气氛包围，自然而然朝此方向前进，实现预言。”当自己思考正向、积极，也会影响周遭人对自己的态度与看法，连带著，彼此的互动也会转换，这就是正向思考带来的正向力量。

心想事成　练习6部曲

专家指出，“正面思考的复原力可以学习。”正面思考能量会随著人生历练而提升，正向看待挫折，忍挫力也会提高。怎么开始正面思考?试试以下的练习步骤：

Step1想清楚　自己要什么

若自己不清楚，可能发出混杂频率，吸引混杂的结果。而且，愿望必须操之在己、可实现。专家表示，很多人希望中大奖、发大财，但中奖、但这并非个人能掌控，不建议许这类愿望。像宝来曼氏期货协理张莉英每天经手财务，但从不许愿“发大财”，而是每天和财神沟通，提醒自己要谨慎操作客户的钱财，不要让客户赔钱。

Step2确定愿望　明确提出要求

张莉英指出，“提出要求”并非要大声喊叫，而是藉著说出要求的形式，厘清、确认自己的愿望。

Step3专注愿望，　观想希望拥有之物

提升注意力，增强达成愿望的频率和能量。像张莉英以拜财神的仪式，专注愿望的实践。至于专家，则常在脑海想像“已实现梦想”的画面，体会它带给自己的愉悦，“让自己戴上幸福的眼镜。”他也以某家房仲广告为例，强调找到幸福的家，描绘幸福的美景，让消费者藉此观想幸福。另外，也可用工具辅助，像写日记、愿景板等，把自己希望拥有的东西照片，贴在布告板或行事历上，提醒自己要努力。

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