学会向内寻求，找寻更多幸福

2025-06-24 心理健康

【摘要】：2008年，美国马里兰大学社会学家所作的一项研究表明，不幸福的人看更多电视，而声称自己“非常幸福”的人在阅读和社交活动中花更多时间。■数据多数国人不幸福8月7日

2008年，美国马里兰大学社会学家所作的一项研究表明，不幸福的人看更多电视，而声称自己“非常幸福”的人在阅读和社交活动中花更多时间。

■ 数据

多数国人不幸福

8月7日-10日，在首届中国国际积极心理学大会上，《时尚健康》主持、超过6.9万人参与的《中国城市压力调查》发布，结果显示，90%的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度不太高，19.1%的人甚至表示对生活非常不满意。

调查还显示，随着现代化进程加快，虽然有手机、互联网等交流工具，但是人与人之间心理上的距离还是越来越大。购房、子女养育、家庭负担等组成的经济问题，对职场晋升空间担忧而产生的工作压力、人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。北京、上海、深圳占据压力最大城市的前三名位置。

然而，在面对压力的时候，75%的受访者都不会主动释放压力。在各种压力之下，众多中国人都感觉不幸福。

　　幸福感消退缘于“不满足”?

幸福、幸福感、幸福指数都是近年来在媒体中频频出现的热门词汇。

传统观念认为，经济越发展，人们就会越幸福。但事实并非如此。8月7日-10日，清华大学举行的首届中国国际积极心理学大会上提到，近10年来，中国的GDP每年都以超过8%的速度高速增长，但中国社会科学院的最新调查却显示：2005年，72.7%的城乡居民感觉生活是幸福的，比上年下降了5个百分点;另一项调查则表明，中国人的幸福感在过去10年中先升后降，与一路向上的经济发展曲线并不同步。

清华大学心理学系教授、伯克利加州大学心理学终身教授、社会及人格心理学专业主任彭凯平表示，经济学上的“幸福悖论”有着深层次的心理学原因。幸福感的日渐消退，主要是人们的“不满足”。首先，对财富的追逐将奢侈品变为必需品，将原本可望不可及的东西当作是生活中真实需要的，而某些必需品则被搞成了奢侈品，如学校“精英”化，这使得社会成员展开无穷尽的攀比，这场你死我活的角逐最终导致大家都败下阵来，弄得人人都不幸福。

幸福感对于我们的影响究竟有多大?

　　幸福的人更健康长寿，效率更高

美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出：不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。他表示，西方的研究已经证实，身体健康和主观的幸福感是紧密相连的，比如说，在其它一切条件都一样的情况下，人们如果有疼痛，就会感到不大快乐。研究也同样证实，不快乐的生活容易使人常生病且寿命缩短。如果感到幸福，则可以让人的寿命增加7.5年。同时贝内克表示，更幸福的人更少有健康问题，比如不大会罹患溃疡、中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病，更健康的人也不会给周围的人造成麻烦，也会让周围的人更幸福。

清华大学和伯克利加州大学心理学教授彭凯平也指出，如果员工不幸福，企业的生产率也会受到影响。“有些人认为真正创造财富的人是有些焦虑感和不太快乐的人，但是，西方的很多研究结果再次证明事实恰恰相反：让员工感到快乐才是好的，处在快乐状态的人思维更有创造性、思考效率更高、他们能做出更明智的抉择。”他认为，在中国也一样，快乐的工人生产率也会更高。

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