偶尔放纵一下情绪有利身心健康

2025-06-28 心理健康

【摘要】：导语：貌似女人都比较容易情绪化，高兴与不高兴、欢乐与忧愁、情绪高涨还是低落……都比男性更容易表现在脸上或者是心里。很多人把情绪化当左手一种缺点，觉得情绪化的女人

导语：貌似女人都比较容易情绪化，高兴与不高兴、欢乐与忧愁、情绪高涨还是低落……都比男性更容易表现在脸上或者是心里。很多人把情绪化当左手一种缺点，觉得情绪化的女人很难沟通或者很难相处，其实，这不尽然。毫无心机的女人都比较情绪化，也有些狭隘的女人也容易情绪化。但是，你绝对想不到的是，在人际交往中的这种忌讳也是有利于健康的呢。

据说，情绪化为女性的第四性征。生存于当下，压力无处不在，女人就更容易情绪化了。即便没有压力，坏情绪也会不分时间地点人物事件地忽然就来。你怎么办?是歼灭它，还是消化它，或是任由它，情绪化?

在职场，情绪化的人往往被贴上“不够成熟”的标签，但克制也不总是美德，如果对解决问题以及快乐的发生于事无补的话。自然主义风潮至上，有相当比例的人说，“偶尔放纵一下情绪有利身心健康”。

一、女性=情绪化?

“晴时多云偶阵雨”据说专为形容女人的情绪化而发明。因为相对于男性而言，女人更容易“闹情绪”。在我们的调查中：

1、7成参与调查的女性认为自己“是一个情绪化的人”。

2、但在“你能很好地控制自己的情绪吗?”

这项具体调查中，46%的女性回答“通常能”;49%的人回答“有时能，有时不能”;只有5%的人“总是不能控制自己的情绪”，十分情绪化。

3、被问及“最近一次闹情绪是因何而起”?4成的被调查者说是因为“情感、婚姻问题”;1/4的人回答是由“职场压力”带来;而来自人际关系压力占到16%;此外，经济、健康问题也各占一定比例。

也就是说，女性在主观上倾向于认为自己情绪化，但客观上，女性的现实行为控制力要好得多，真正情绪化人群的比例并不高。

4、调查显示，在对待坏情绪的态度上，49%的人会“放松自己，并尽可能与它和平共处”;49%的女人会试图控制;2%的人会无情打压之。

5、在消化坏情绪的风格上，8成女性倾向于向外消化型：比如购物、倾诉、发脾气等;只有两成的被调查者是向内消化型，如生闷气、人间蒸发等。

6、到实际行动上，32%的人会选择“搁置情绪，转移注意力”;26%的人会“给自己放假，几分钟，几个小时，或者几天”;15%的人会“放任情绪，伺机发泄出去”;13%的人会“强行压制，或置之不理，让它自行消化掉”;12%的人会“即时解决，如果有事端”……

5、在消化坏情绪的风格上，8成女性倾向于向外消化型：比如购物、倾诉、发脾气等;只有两成的被调查者是向内消化型，如生闷气、人间蒸发等。

台湾曾做过一项类似调查，结果显示人们最易生气的对象是家人，每天都会生气的对象是同事，也就是说人们最容易在重要的、亲密的关系中产生冲突，闹情绪。

二、情绪消化：内化还是外化?

当坏情绪不期而至，你通常会采取什么样的方式面对，并消化?是内消化，还是外消化?

面对坏情绪，大多数女性选择的是先让自己放松下来。“迅速逃离那个让自己生气的人或事”或“找人聊天”等是惯常被女性采用的情绪转移法。还有情绪消费。最近一个关于中国国内消费的调查结果显示，46。1%的女性有情绪化消费经历。

这些方法对于缓解临时的坏情绪十分有效，并不能从根本上解决真正的问题，有时还可能引起家庭矛盾、导致不必要的经济损失等。所以，待情绪平复后，需回过头去，再面对出现的问题，否则，潜在的问题一再被搁置，不良情绪和不良关系日渐累积下来，会导致破坏性的情绪爆发。

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