国人心理透视：日子越好烦心事越多

2025-06-29 心理健康

【摘要】：如今，生活质量高了，可很多人却总把“烦”字挂嘴边。“百度知道”网络问答平台近日发布一项统计数据显示，有关“烦恼”的问答高达1600万条，每天有230万网友访问此

如今，生活质量高了，可很多人却总把“烦”字挂嘴边。“百度知道”网络问答平台近日发布一项统计数据显示，有关“烦恼”的问答高达1600万条，每天有230万网友访问此类话题，希望解除烦恼。排在第一位的烦恼是“夫妻间如何相处”，其后依次是“跟婆婆关系不好怎么办”、“老公有外遇怎么办”、“没房没车能娶老婆吗”……无独有偶，今年6月，中国社科院经济所与首都经贸大学联合发布的《全国35城市生活质量指数报告》显示，国人的生活满意度与生活质量存在反差。腾讯大楚网一项万人参与的生活烦恼调查也显示，64.3%的人感觉生活确实变好了，但77.8%的人认为“最近比较烦”，烦恼明显增多。其中，工作和收入、子女教育、自身及家人健康养老分别以21.28%、15.37%和15.29%的投票率居前。

从缺衣少食到穿好吃好，再到住上高楼、开上小车，还有年假可以出游，生活水平不断提高，人们的牢骚仿佛也越来越多。究其原因，大致有4点。

只横向对比，不纵向比较。在过去缺衣少食的日子里，人们向往过年，因为能穿上新衣服、吃上好吃的。如果跟那时候比，现代人可谓幸福。但人容易陷入横向对比的思维“陷阱”，不跟自己的过去比，而喜欢与他人对比，老觉得自己比别人差，就会越比越烦。

物质越丰富，期待就越高。美国心理学家马斯洛的需要层次理论指出，当物质需要达到一定程度后，人的精神需要会提高。在一个愿望达到后，人们往往会产生新愿望，想要的多了，一时不能满足，就容易心烦、不快乐。

环境不稳定，太多不确定。过去的生活虽然艰苦，但大环境相对稳定，人的心态相对平和。现在，随着社会变革、生活节奏加快、压力增大，各种不确定因素增多，人们的不确定感增强；人们愿意思考社会问题了，却发现不公正的待遇、不如意的事情越来越多，又难以解决，只能通过抱怨的方式排解苦闷。

信任度降低，没耐心沟通。当前社会信任度降低，导致人际关系不如过去稳定。过去是“远亲不如近邻”，现在是“老死不相往来”。国人一方面想与人交流，另一方面出于时间、信任等问题，没耐心或不敢沟通。交往的需要对人的心理健康非常重要，得不到满足难免会心烦。

社会在进步，生活总会不断变化。老抱怨，难免体会不到人生的乐趣，甚至弄得没人喜欢，进入恶性循环。不妨调整心态，好好享受一把“慢生活”。

首先，不要怕烦恼。生活中不可能事事顺心，烦恼才是生活的常态，也是成长的动力。学会与烦恼和平相处，带着烦恼正常地生活，烦恼对自己的伤害就会更短暂、更轻微。

其次，不知足也要常乐。知足常乐并非健康心理的标准，因为人人知足常乐，社会就失去了前进的动力。所以，人就得有理想，而且理想越远大越好。但要对理想实现的可能性有一个合理的预估。比如人人成为亿万富翁的可能性微乎其微，但我们仍可给自己这样的理想，只是不必追求一定实现，只要尽力就好，从中体会奋斗的愉悦。愉悦感是人的内在体验，与权钱无关。不管财富多少，只要有一种发自心底的满足感就好。

再次，要接纳不确定性。无论是什么时代，社会上的丑恶现象始终存在，但社会能够规范每一个人的行为，整体向好的方向发展。一味跟自己过不去，就会陷入无尽的痛苦中。太烦恼时不妨自我反省一下，为什么烦？

最后，要学会享受生活。物质丰富的同时，应该提高自己的精神世界。除了工作外，还应发展业余爱好、结伴旅游等。快乐的来源越多，精神大厦才能越稳固。经济的发展是由人创造的，如果一味地只创造却不消费，生活价值就无法提高，社会也将停滞不前。

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