记得给自己写情书

2025-07-02 心理健康

【摘要】：齐小姐来到心理咨询室对医生说：“我不想再这样痛苦地生活了，我曾想到过死，但都熬了过来，但是昨晚，我真的控制不住很想一死了之……”随即传来哭泣声。恢复了些许平静后

齐小姐来到心理咨询室对医生说：“我不想再这样痛苦地生活了，我曾想到过死，但都熬了过来，但是昨晚，我真的控制不住很想一死了之……”随即传来哭泣声。

恢复了些许平静后，她继续说：“我也不知道怎么会搞成这样，现在他不理我了，去他公司找他，他不见我，在他的家门口等他，他就不回家，打电话不接、发信息也不回，他怎么这样绝情？昨晚我找了个公用电话打过去，他接了电话，但一听是我，立刻就挂了线。我当时真的想死掉算了，没有什么东西值得我留在这个世界……”

齐小姐说的“他”是她的前男友，去年两人相识于一次聚会，然后他找到齐小姐的老同学，间接地约上齐小姐一起出去看电影，之后就开始单独约会齐小姐，所以很快跟他成了一对恋人。齐小姐非常依赖男友，很享受他为她安排一切的那种惬意感觉，可她渐渐发现，男友越来越不喜欢照顾她了，三个多月后，就以齐小姐不是很适合他为由提出分手。

齐小姐不能接受，因为她已经很依恋他了，哭了很多天，回忆他对自己的关心和体贴，而自己没有同样做些关心他的事，她非常后悔。她也清楚，因为是家中独女，自己一直在宠爱中长大，从来不用去理会别人的感受，男友想离开与这有关。“可是，我可以努力去改呀！他怎么就不能再给我一次机会呢？分手后，我尝试再认识别的男孩儿，但都没有那种感觉了，没有一个比得上他那样好的。去年刚分手的时候，他还和我有联系，还能通个电话、发个短信，可今年春节后，不知道为什么，他慢慢疏远我了，也不接我的电话，可我不能没有他啊！到他公司去找他，同事说他出差了，我知道他其实并没有出差，而是故意躲着不见我。我就一直打他电话、不停给他发短信，后来电话终于打通了，可他却在电话里没好气地说：‘你是一个好烦的女人！你不要再骚扰我了！’我的心很痛，想不通这到底是为什么？” 齐小姐求助：她非常依赖前男友，享受他为她安排的一切，可男友提出分手。现在分手已久，她一直无法忘记他，也不愿意与别人来往，整天什么事也不想做。她认为自己失去了生活的意义。专家认为——

心理分析

爱情里究竟有什么？当两个人走到一起时，难免会产生相依相偎的情愫。可是一旦这种依赖感变成了爱情的全部，就会让爱情失去了原有的平衡。

总的说来，当男女双方的互相依赖程度对等时，就会达到和谐的两性关系。可是一旦其中一方对对方的依赖感大大超出另一方时，就容易出现问题。拥有强烈依赖感的一方总是努力想要找寻爱的证据，总嫌对方付出得不够。他总是一而再地指责另一方对自己缺乏关心，从而让对方觉得窒息、束缚，甚至不堪重负。

以最本质的角度来说，每个人都是单一的个体。具有强烈依赖感的人总是试图否定这种人类与生俱来的孤独性。在这个过分推崇人类交流的社会中，这一点也变得越来越不为人所重视。但事实上，我们都必须明白一个道理：人最能依靠和依赖的还是我们自己。不管那个人和你的关系多亲近，但对于你来说，除你以外的任何人都不会百分之百地受你掌控。把自己的快乐与希望寄托在别人身上，总难免会承受失望的打击，倒不如培养自己的自信与独立，用自身的能力随时随地为自己带来快乐，也让你爱的人觉得爱你是一种轻松的享受，而并非沉重的负累。

齐小姐情感过于依赖与童年经历有关，对情感的过于依赖一般来自早年或童年的经历，童年时被过分关注、照顾，长大后则会过于依赖他人。齐小姐是家中独女，父母非常疼爱，给了她太多的照顾，所以她长大后没办法独立生活，很自然地在感情中依赖男友，分手时则不能接受现实，依赖他人的人，很容易把对方当成自己的全部而且比自己更重要，而很少关注自己的内心需求，齐小姐把自己的快乐全部放在男友身上，失去这种依赖会让她产生无用感、孤独感，所以很难从痛苦中走出。

建议：学会自爱才能爱人

事实上，如果齐小姐在生活中能正好找到一个人，他正好是以被人依赖和保护，她需要在内心里做一个跟男友分手的仪式。早年过于依赖父母、被过度保护，齐小姐的心理没有得到相应的成长，缺乏独立性，因此把别人给她的关心看成是生活的全部，这种心理倾向需要“补课”。方法就是走上社会、结交朋友，努力增强自己的自信心。寻找除他以外的快乐感觉开始。试着一个人逛街、吃饭、看电影，甚至自己给自己写情书，做些以前非得两个人在一起时才做的事；联络已经好久不见的朋友，建立起自己的社交圈和关系网，因为一个人除了婚姻，还包括很多其他的关系，而且爱并非生活的全部，走出去，可以培养心理健全、有所收获，一段时间后，她的焦虑会渐渐消失。兴趣爱好也可减轻痛苦。更重要的，是要学会爱自己并勇于爱自己，这样才能爱别人，没有男友也可生活得很好。

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