都市人小心惹手机幻听症

2025-07-04 心理健康

【摘要】：小王大学毕业，千辛万苦终于谋得一个职业。小王一上班，就听说有一种“手机幻听症”。这时，他认定自己可能患了这种病，因为只要手机一会儿不响或没有短信，他就会焦虑不安

小王大学毕业，千辛万苦终于谋得一个职业。小王一上班，就听说有一种“手机幻听症”。这时，他认定自己可能患了这种病，因为只要手机一会儿不响或没有短信，他就会焦虑不安。当初找工作，他就是在频繁的手机短信和等待电话的紧张煎熬中度过的。

手机幻听症被视为当今社会最新的类似流感的时髦现象之一，而且被认为是都市白领的一种普遍现象，这一词语也已出现在教育部公布的171条汉语新词中。

公允地说，手机幻听只是一种现象，还不至于成为病症。而且这种现象并非普遍，也许只出现在少数人身上。具体说来，“手机幻听”一般有下列表现：

1.担心手机会响，每半小时看一次手机; 2.手机无来电，却能“听”到手机铃声; 3.无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃或振动; 4.手机来电时异常紧张，甚至心跳加速; 5.换了新手机，还“听”到旧手机铃声。

严格地说，如果这些表现齐全，才有可能称为是手机幻听症;如果只有其中一两项，则只是手机幻听现象而已。其实，换个术语更好解释，即“手机过敏”。所谓手机过敏只是一种心理障碍或心理过敏，是对手机及其铃声、振动和短信等的过度反应。分析手机幻听现象的原因和表现，就可以明白手机过敏的含义。

上述手机幻听的五种表现是频繁使用和严重依赖手机造成的，而依赖手机则又源自职业环境和工作压力。例如，销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具，铃声或短信一来，就得紧张工作。他们长期处于待机听命状态，强烈的心理暗示有时就诱发“幻听”。

在就业高峰时期，不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”，小王找工作和刚参加工作时心理紧张还未缓和下来，老是以为手机在响，担心会错过工作机会的信息，这也是手机幻听的表现之一。

对待手机幻听的最好方法首先就是藐视它。因为，正如人对很多物质甚至食物都会产生生理上的过敏一样，在精神上也会对许多不良刺激产生过敏，如失恋、失业、丧亲等。而对手机的依赖所产生的过敏(幻听)只是其中最轻的一种。

其二，人们对待过敏的最好方法是远离或避开过敏原，如对花粉过敏就避开花粉，对尘螨过敏就消灭尘螨。而在心理上对手机过敏，最好的方法也是远离它避开它，甚至“消灭”它。把手机锁起来，或者不用。这就会脱离过敏原。这也是清除过敏源头，如同去除致病原一样。

其三，如果因工作需要随时接收和发出信息，可采用第二个办法，替代。现今，可以替代手机的通讯工具太多了，电子邮件、传真、固定电话，甚至写信、托人捎信都可以采用。正如一个人对海鲜过敏，但又必须多补充蛋白质，那就吃鸡鸭，甚至豆类。

最后，最好的摆脱手机幻听的做法就是彻底改变生活方式和工作方式，提倡过慢生活。这就能消除最根本的致病原——巨大的工作压力。少干点活少做点事少给自己定一些目标，把时间多留一些给吃饭、睡觉、散步、会友、陪亲人、喝茶和思考，压力一减轻，自然就会减少幻觉和手机幻听。