多交友可减缓心理压力延长寿命

2025-07-11 心理健康

【摘要】：人的寿命长短有着多种多样的心理原因，其中多交朋友，广结善缘也会延长寿命，这是来自于美国阳伯翰大学、北卡罗莱纳大学多年研究得出的结论。根据美国杨百翰大学和北卡罗莱

人的寿命长短有着多种多样的心理原因，其中多交朋友，广结善缘也会延长寿命，这是来自于美国阳伯翰大学、北卡罗莱纳大学多年研究得出的结论。

根据美国杨百翰大学和北卡罗莱纳大学，针对30万名民众长达8年的追踪研究发现，知心朋友多、社交关系好的人，比起个性孤僻、朋友偏少的人平均长寿3.7年。

研究期间还发现，有正常社交生活者的死亡率，比起社会支持少者低了5成。研究人员分析，良好的社交网络的好影响等同戒烟，而社会支持少者死亡风险和酒鬼差不多。

在过去的研究中就发现，拥有较多朋友的人，不管是血压或胆固醇都较低，葡萄糖代谢能力较佳、压力荷尔蒙较低。多交朋友，每天和朋友喝杯咖啡更好，据一项在以长寿闻名的希腊伊卡里亚岛的调查发现，岛上居民每天至少喝1杯咖啡，即使有高血压也能活得很健康。伊卡里亚岛有1/3居民年逾90岁，罹癌风险较其他西方国家低20，心脏病罹患率也低50，且没人患失智症。

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