“星期天抑郁症”侵袭都市白领

2025-07-12 心理健康

【摘要】：导语：忙，每天都在忙……现代的都市生活真让人踹不过气，工作、情感、生活、人际关系等等，处处遭受压力逼迫。好不容易熬到双休日，以为可以好好放松一下，但是在周末我该

导语：忙，每天都在忙……现代的都市生活真让人踹不过气，工作、情感、生活、人际关系等等，处处遭受压力逼迫。好不容易熬到双休日，以为可以好好放松一下，但是在周末我该选择做什么呢？为啥还是觉得很无聊？对于星期天等节假日到来时产生这种现象，心理学家称之为“星期天抑郁症”。

　　典型症状：迷茫的星期天

一到周末或是节假日，就会觉得孤独烦躁、心神不宁，像泄了气的皮球。平时上班的干劲儿忽的一下就没了，剩下无限的空虚、落寞、迷茫……不知道自己该干嘛，要干嘛。

现代人的情绪真的很复杂，忙碌的生活让人窒息，不忙碌的生活还是让人抓狂。工作的时候希望有属于自己的时间，真的到了周末或节假日，情绪一下子又低落了下来，不知道自己该做什么了……[我有同感]

独居男女最易生“星期天抑郁症”

“星期天抑郁症”既是心理疾病也是社会疾病。最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”这一心理冲突，而都市中的独身男女最易产生这种心理抑郁情绪。都市独居人群很大一部分都是背井离乡的外地人，都市生活的巨大压力和心理的空虚感是这种情绪产生的基础。另外平时的日常忙碌和工作中的群体生活，一定程度上会削弱他们的心灵注意力，而周末的空间会给某些心理负面情绪一个蔓延的空间。甚至看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。

类似现象在一些特殊职业中也时有发生，如海员、地质勘探、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

避免“星期天抑郁症”的招数：

星期天抑郁症是一个新出现的名词，也是都市环境下的大众产物。如何摆脱这种心灵的困扰，还一个快乐、轻松的星期天呢？

你可以这样做：

一、早起，写封信或打个电话给远方的伴侣。

二、发展一些有益身心的个人爱好。

三、外出旅游或参加一些社交活动。

四、和亲朋挚友谈谈心。

五、做一些力所能及的家务劳动。

避开星期天抑郁我有招数齐分享……[我有话说]

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