经常回顾过去也很重要

2025-07-12 心理健康

【摘要】：一天中午我们正在吃饭，克瑞丝突然冒出一个问题：“有一天，当我们回顾过去相处在一起的日子，真不知道我们最记得的会是些什么，又有什么是最重要的?”我们越想找出答案，

一天中午我们正在吃饭，克瑞丝突然冒出一个问题：“有一天，当我们回顾过去相处在一起的日子，真不知道我们最记得的会是些什么，又有什么是最重要的?”我们越想找出答案，越清楚地发现这个问题的本身就很重要。从那时开始，我们所认识的许多大妻也开始做这样的脑力激荡，而到目前为止，每个人都表示很有趣、又有帮助。

不知是为什么，只要站在一段距离之外来看，任何事都会变得很清楚，而且不那么紧急，因为有充裕的时间，可以洞察事理，区别哪些是真正有关的，哪些只是在某一刻暂时很要紧。

当你想象是在回顾白己的一生时，你似乎不会再激动、而从更客观的角度来看事情。

我记得有好多次，我们都刻意强调美好的时光、正面的经验，而忽略了个好的时光、负面的经验。但是克瑞丝明确地指出，经常回顾过去的困难与痛苦，我们会在追溯的过程中，认定这些经验对个人成长很重要，也让人生更丰富。举例来说，如果不是我们差点在一场车祸中死去，我们可能不懂得感恩生命。如果不是年轻时做了些愚蠢的投资，曾为财务问题挣扎，我们个可能完全感谢目前富裕的拥有，也不知道回馈给比我们不幸的人有多重要。

如果不曾体验肉体饿疼痛，我们可能不懂得珍惜自己，也不会感恩没有病痛的日子。如果不是我们的好朋友的酒醉司机肇事而意外身亡，和我们天人陌路，我们也不会懂得放慢脚步、珍惜享受每一天饿重要性，同时认清坏事也可能发生在好人身上的事实。

克瑞丝还说，当我们回顾这些痛苦经验时，或许还能在它们背后找到其他天赋的礼物。她笑着说：“我敢确定饿是，当我们回顾过去时，我们绝不会说：如果生活中没有这些小麻烦，我们可能会更快乐一些。相反地，我们最终会领悟到，这些能记起来的困扰，现在看来都已无关紧要。任何的争吵与生气，或是证明自己没错的言行，都显现出原来的面貌——那只是很悲哀地在浪费时间与精力。”

对我们来说，最要紧的是：我们被此之间的爱，以及我们与别人分享的爱;上天赐给我们两个孩子，为生活带来无限喜悦。以及在短暂的人生之旅中，我们所经历的灵性成长与顿悟。

我们也同意，最无关紧要的是对彼此产生的小小挫折感，还有对于成就的妄想，或是体重、外表、家中环境、物质的追求或银行存款等。这些事对美好的生活并非不重要，只是它们没有其他事那么宝贵而已。

其他一些做同样练习的夫妻也表示有类似的领悟。一位朋友曾在身处逆境时说过：“我敢打赌，现在虽然很痛苦、但以后想起来一定设什么大不了的，我们何不现在就放下挫败感呢?”这个练习可以增加洞察力，帮助彼此不为小事抓狂、开始注意更重要的事。这个策略的重点即在于此学习放下你明知个值得烦恼的事。既然你早知道这件事以后会变得毫无意义，何不现在就让它变成这样子呢?

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