心理百科：解读哭泣的N种健康隐秘

2025-07-13 心理健康

【摘要】：导语：哭，是人类情绪的表达方式之一，是人类心理最直接的情感流露。高兴的时候可以哭，感动的时候可以哭，生气的时候可以哭，烦恼的时候也可以哭，甚至无聊的时候也可以哭

导语：哭，是人类情绪的表达方式之一，是人类心理最直接的情感流露。高兴的时候可以哭，感动的时候可以哭，生气的时候可以哭，烦恼的时候也可以哭，甚至无聊的时候也可以哭……有时，哭泣经常被人当做是一件不好的事情，其实，从心理学角度适当的哭泣对身心是非常有好处的。

案例解读：人前笑人后哭的小雪

有这样一个案例，小雪一天至少有五六个小时在接待客户的电话。她只要一接起客户的电话，就必须保持微笑的腔调和对方说话。可小雪却说，她就像戴上了一个微笑面具，“白天别人都看见我的笑，谁知道我晚上经常独自流泪呢？”像小雪这样人前微笑，人后忧郁的“双面人”现象被称为“微笑抑郁”。工作压力让不少白领患上了心理微笑抑郁，以服务业、公关业等窗口行业为主，其中又以女性居多。【详细】

哭泣不是示弱而是勇敢

哈桑最近的一项最新研究发现，眼泪甚至可以发送自我保护的信号。它会模糊人们的视线，防止自己对别人做出攻击性行为；同时，又能显示自己的脆弱，让对方降低戒心和敌意，不会随便做出伤害行为；进一步讲，对方看到一张流着泪的脸，也会引发怜悯之情，进而不自觉地给予支持。【详细】

热议：哭泣减压到底好不好？

哭，是人类情绪的表达方式之一，哭泣也历来被看做减压的方式。“号哭族”就是通过哭泣来减压的。研究显示，哭泣能够缓解人们紧张、焦虑的情绪，于是很多职业女性面对压力时，会通过大哭一场来释放压力，也有人表示，边看悲情电影边哭泣后，会睡得特别香，以往的失眠症也消失了。可是，哭泣真的能够解除压力吗？这样定期的哭泣究竟好不好？【详细】

心理解析：

小心！男人强忍不哭比自杀更可怕

悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高，强忍着眼泪就等于“自杀”。男人不哭身体很受伤悲伤有损健康，但悲伤时哭泣，却是有利于健康的。心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。

男人哭泣可以减轻心理压力科研机构通过对眼泪进行化学分析发现，泪水中含有两种重要的化学物质，即脑啡肽复合物及催乳素。其仅存在于受情绪影响而流出的眼泪中，因而他们认为，眼泪可以把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。

强忍着眼泪就等于“自杀”专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，在情绪强度上会减低百分之四十，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。因此，专家认为，强忍着眼泪就等于“自杀”。

哭泣是一种很好的排毒方式

人们都说女人爱哭泣，其实这是一种很好的发泄方式，尤其是现在的生活节奏紧张的时代更是显得尤为重要，适当的发泄一下是很重要的，是身体排毒的重要方式。【详细】

心理情绪唠叨撒娇哭泣也健身

人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康，促使某些疾病恶化。比如结肠炎、胃溃疡等病痛就与情绪压抑有关。【详细】

悲伤时请哭出来

心理专家研究发现，人悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室专家研究发现，眼泪可以缓解人的压抑感。【详细】

“为何哭泣”测出你真实性格

哭泣是是人类最直接的情感流露，你常常最容易因为什么而哭？知道吗，哭泣原因也能透视出你最真实的性格！

请依序从1到5排出下面最容易让你哭的原因，1是最容易哭，5是最不容易。

感动、伤心、痛、生气、担心/紧张【详细】

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