节日频繁购物聚餐？小心心理抑郁作祟

2025-07-13 心理健康

【摘要】：导语：五一节期间，很多人以疯狂购物、大吃大喝的方式来庆祝节日。专家指出，人们总爱以这种他们熟悉的方式来缓解压力，其中很多方式是不健康，如酗酒、暴饮暴食等，而这些

导语：五一节期间，很多人以疯狂购物、大吃大喝的方式来庆祝节日。专家指出，人们总爱以这种他们熟悉的方式来缓解压力，其中很多方式是不健康，如酗酒、暴饮暴食等，而这些行为多是“节日抑郁”心理作祟。

节日商场促销不断、优惠连连，人们摩肩接踵、热闹非凡，正在兴致勃勃之际，突然感到头痛头晕、心慌气短、胸闷心烦、恶心欲吐等一系列不适症状，这就是“购物综合征”。由于商场噪音大、空气浑浊，易使人血压升高，空气中的悬浮颗粒物也易刺激皮肤、呼吸道。此时不宜在商场逗留，应赶紧出来呼吸新鲜空气。专家建议，在大型商场购物时间不宜超过一个小时，要尽量避免在来往行人稠密的区域逗留过久。

假期过度商业化的庆祝方式，频繁购物、聚会造成的疲劳，寄不完的贺卡，过度兴奋等，都会给我们带来心理压力，导致头疼、饮食失调和失眠。

美国心理学会最近对全国1000多人进行了调查，发现许多人在节日期间都出现了不同程度的“节日抑郁症”症状。在受访者当中，61%的人把“缺钱”列为“节日抑郁症”的首要原因，其后是“送礼压力”、“没有时间”以及“信用卡债务”等。与35岁以上的人相比，年轻人更担心“缺钱”和“送礼”。20%的受访者担心“节日抑郁症”会影响他们的身体健康。

为了对付“节日抑郁症”，36%的人选择喝酒或大吃，45%的人选择锻炼，还有人选择购物、按摩和瑜伽。美国心理学会负责职业治疗的执行主任鲁斯·纽曼教授说：“人们喜欢以他们熟悉的方式来缓解压力，但有些并不健康，如酗酒、暴饮暴食或购物等。”

我国专家介绍，“节日抑郁症”既是节日心理疾病也是社会病，单身“漂族”容易在节日患病的原因在于：他们内心很孤单，在节日里，看着周围一对对情侣相依，就会产生心灵上的哀伤，造成情绪低落、焦躁，甚至产生敌对心理。另外，由于平时工作忙起来习惯了，一放假，时间归自己反而不会安排了，单身生活单调乏味，无所事事。这样时间一长，就会出现神经衰弱，没有食欲，失眠、头痛等症状。据了解，有不少单身族都会受到在节日或周末引发的“抑郁症”的侵害。

假日抑郁症如影随形，让很多患者不胜其扰。为了缓解痛苦，他们大多选择服用药物。“与十年前相比，治疗焦虑的药物使用得更加频繁。”美国密歇根大学医学教授约瑟夫说。萨恩·霍维奇医生则认为：“如果是完全遵照医生的嘱咐，那么加大药量可以解除假日里的压力，尤其是对另外一些患者而言，借酒消愁只会让他们更加忧愁和痛苦。”

“节日抑郁症”是可以治愈的，建议他们在节假日里早起晨练，结伴出游或参加一些社交活动；保证充足睡眠，不要过度劳累；最好发展一些个人爱好，多和亲朋好友谈心，必要时可去看一下心理医生。专家提出，人们应多关心一下身边异乡人的节日生活。

很多人以大吃大喝的方式来庆祝节日，但专家指出，其中或许有的人是因为“节日抑郁”心理作祟。

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