穿宽松衣服有助舒缓压力

2025-07-14 心理健康

【摘要】：压力太大、精神紧张似乎成了流行，很多人天天喊着“累死了”、“伤不起”。想减压，却不知道从哪开始。其实，不少人有这样的体会，在家换一身宽松、软和的旧衣服，似乎不知

压力太大、精神紧张似乎成了流行，很多人天天喊着“累死了”、“伤不起”。想减压，却不知道从哪开始。其实，不少人有这样的体会，在家换一身宽松、软和的旧衣服，似乎不知不觉间，心理负担就能减轻许多。

宽松舒适的旧衣服，的确能起到一定的减压作用。一方面，触觉影响心理感觉。美国麻省理工学院心理学家乔舒亚·艾克曼研究发现，严肃、偏硬的物品会导致沉闷、消极的情绪。因此，脱下正式的工装，换上软软的旧衣服，心情自然变好。另一方面，旧衣物能勾起人的怀旧感。这是一种特殊的回忆方式，可以缓解孤独感，提供心理支持，回忆起愉快的场景，从而淡化不良情绪，精神也振奋起来。

当然，宽松的着装会让人觉得缺乏秩序，因此，当准备做重要的事情时，最好还是正式点。

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