如何克服恐惧拍照的心理

2025-07-15 心理健康

【摘要】：恐惧拍照可能是由于自我不容每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象，也就是说自己会无意识地优化自己的优点，而忽略自己的缺点，实际上，这个样子

恐惧拍照可能是由于自我不容

每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象，也就是说自己会无意识地优化自己的优点，而忽略自己的缺点，实际上，这个样子跟实际情况是有些距离的。因此，在真实记录自己的照片面前，很多人会有不满意的情绪。

有些人对自己的外貌不满意，总是自卑;其实很多时是因为人对自己期望太高，总想成为一个让人赞美的人;要不就是因对自己过分挑剔，不容有一点儿缺陷; 另外有一些人是因思维方式问题，总拿别人的优点和自己的缺点比;有些就是因审美观有问题，无法使自己达到自己审美的要求。

如何克服自我不容

1、正确认识自我。不管怎样，您要认识到自己的“唯一性，即世界上没有第二个您，美也好，丑也好，既然已经存在就必然有存在的理由。世界就是这各种存在的总和。每个人都应珍视自己这唯一的存在。

2、要客观地对待自我。因为每个人的外表及内在都有某些优点和不足，这很正常。当人活得太自傲时，应充分看到自己的不足;当人活得太自卑时，就应充分看到自己的优点。因此你更必须、并且要真正全方位的认识了自己的优势和劣势，学会了解和接受自己的身材和样貌的缺点，努力找出自己的优点。

3、要悦纳自我。不管自己怎样，都要接受自己，认清自己，了解自己，热爱自己，欣赏自己，要体现出自己的价值，找出自己的信心，只要真正做到了这些，您就不会讨厌自己了。

恐惧拍照的人们应该积极调整自己的心态，不要让自卑和恐惧阻挡你留下美好的影像和记忆。

(责任编辑：龚艳丽实习编辑：练丽特)