父母情绪不稳当心“心理斜坡”作怪

2025-07-17 心理健康

【摘要】：很多儿女都有这样的感受：和年纪大的父母相处越来越困难。他们的心情说变就变、很容易大起大落。刚刚在公园溜得挺开心，回家后又觉得电视不好看、没意思而唉声叹气；明明说

很多儿女都有这样的感受：和年纪大的父母相处越来越困难。他们的心情说变就变、很容易大起大落。刚刚在公园溜得挺开心，回家后又觉得电视不好看、没意思而唉声叹气；明明说好了假期一起去旅游，可临出发时又担心自己体力不够而临时动摇。其实，这都是“心理斜坡”在作怪。

名词解释：心理斜坡

人经受外界因素刺激后的情绪反应，可分等级，等级越高，表示越强烈。不同等级形成了类似于金字塔状的情感斜面，心理学上称之为“心理斜坡”。而人的情绪具有两极性，每一种情绪都有着与之相对立的状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，“心理斜坡”越大，越容易向相反的另一极转化。常有人会在此刻感到兴奋无比，在另一时刻则出现相反的心理状态。

老人情绪不稳儿女需重视

老年人交往空间的相对封闭、身体健康的日渐滑坡、生活和工作上成就感的减少，使得他们的心情也随之走下坡路，遇到不顺利的事情，很容易向消极的情绪转化，如不及时制止，他们的情绪可能越来越糟糕，陷入谷底。这个时候，家人要及时观察到他们的情绪变化，像个“杠杆”一样，把老人的心情重新“撬”起来。

儿女对老人的这种“情绪杠杆”，应当是多维的。首先，他们对老年生活感到迷茫、不知所措时，特别是刚退休的时候，可以充当爸妈的生活参谋和策划师，让他们重新找到生活方向的乐趣所在。比如建议他们和邻居们一起，每天结伴参加一些红歌队、秧歌队等，既能强身健体，又能打发寂寞。其次，对于老人积极的行为，晚辈要及时给予肯定和鼓励，起到正面的反馈和激励作用。比如，经常夸赞他们看着比实际岁数年轻、出的点子好，帮助他们保持愉悦的心情。最后，平常生活中，用自己的积极言行感染老人，引导他们发现和感受阳光的一面。比如带着小孙子常回家看看，用孩子们的旺盛的生命力，带给老人快乐和生活的勇气。

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