放松心情好处多能防感冒治抑郁

2025-07-18 心理健康

【摘要】：假期带上相机，到公园散散步，呼吸下新鲜空气；下班回家，打开音响，听几首喜欢的歌曲；闲暇时，拿起电话，与亲朋好友叙叙旧；周末约上几个人，一起看场轻松的电影……放松

假期带上相机，到公园散散步，呼吸下新鲜空气；下班回家，打开音响，听几首喜欢的歌曲；闲暇时，拿起电话，与亲朋好友叙叙旧；周末约上几个人，一起看场轻松的电影……放松心情，能让人摆脱学习、工作中的一些烦恼，尽情享受生活。美国《赫芬顿邮报》刊文，放松还有其他让你意想不到的好处。

降低感冒几率。

美国卡耐基梅隆大学的心理学教授谢尔登·科恩博士认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。

　　增强记忆力。

一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。

减少抑郁。

实验表明，若处在压力环境中，人会出现抑郁症的症状，如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动，并可能导致病情复发。

做出最佳决定。

美国南加州大学老年医学和心理学教授马拉·玛莎博士称，有压力的人更倾向于食物积极的一面，并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。

保持身材。

吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。

缓解青春痘。

压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，银屑病治愈得更快。

促进性生活。

研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”

降低患癌几率。

2003年的一项研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化，还会加快康复进程。

放松心情好处多 能防感冒治抑郁