频繁跳槽易自卑抑郁

2025-07-19 心理健康

【摘要】：今年26岁的张先生虽然年龄不大，但是工作经历却颇为复杂，4年间竟然转换了七八个工作，最短的一次只在单位工作了一个月就辞职了。张先生对现在的工作仍不满意，觉得枯燥

今年26岁的张先生虽然年龄不大，但是工作经历却颇为复杂，4年间竟然转换了七八个工作，最短的一次只在单位工作了一个月就辞职了。张先生对现在的工作仍不满意，觉得枯燥无味，没有前途，又想到跳槽。但多次跳槽使张先生产生了自卑心理，认为自己能力差，加之父母对其的唠叨，内心很是纠结、矛盾，几乎每晚失眠，感觉人都要崩溃了。

与张先生情况类似的还有李小姐，今年27岁，工作5年来也是接连跳槽，几个月换一次工作对她来说早就习以为常，至今也已经换了六七次工作。以至于她的一些好朋友给她打电话常常要先问一句——“你还在上回说的那个公司上班吗？”最让朋友们目瞪口呆的还是最近的一次，她来了个上午上岗，下午辞职，这一举动把朋友们都镇住了，过去大家还都帮她找理由，认为她屡屡跳槽是由于工资待遇低或者是因为工作环境差，要么就是公司的发展前景不好、公司人际关系复杂、老板太过苛刻……但是她跳槽的次数实在太过了，现在朋友们在谈论她时，已经不再帮她找理由，而是认为原因都出在李小姐自己身上，甚至有几个关系亲密的姐妹干脆直接劝说她“不要把钱看得那么重”、“别老这山望着那山高”、“不要老觉得是领导不好，换位思考一下，是不是自己做得不到位呢？”这么一来，李小姐自己也开始焦躁不安，产生了自卑心理——难道真的是我好高骛远，或者能力不够吗？

当今就业市场、人才市场不断开放，政府政策和保障机制的不断完善与健全，越来越多的人开始尝试跳槽，以寻求自我价值的就业机会。春节过后的三、四月是跳槽高峰期，他们当中很多人一直为找不到适合自己的工作而苦恼，或者对现在工作不满意，导致自卑、情绪低落，造成这样的结果是多方面的，其中一个重要的因素是他们的心理状态陷入了误区，从而引发了诸多心理问题。

张先生和李小姐的案例就是频繁跳槽导致心理问题的一个代表，他们因频繁跳槽，到目前为止也未找到“适合”自己的工作，在种种困乏不安情绪和负性情绪的叠加之下，焦虑感不断升级，导致不能根据客观现实和自身实际认同自我，进而产生自卑心理，甚至出现了抑郁情绪。

跳槽意味着离开选择新的工作，融入一个新环境需要我们付出的更多，从工作内容、人际关系到企业文化都需要重新适应，既然如此，可为什么还有那么多的人频繁跳槽呢？

人的自然属性决定了人有各种各样的需要，而人的社会属性又决定人经常在和周围的人进行比较，人的能动性就取决于在进行比较后的心理趋向，这种趋向影响着人的工作动机。当一个人做出了成绩并取得报酬后，他不仅关心自己所得报酬的绝对量，还要关心相对量。因此，他要通过种种比较来确定自己所获得的报酬是否合理，比较的结果直接影响工作的积极性。

许多研究表明，与更幸福的人比较会降低自己的主观幸福感，与不幸的人比较会提高自己的主观幸福感。现实生活中，人们不免将现在的生活状态与其他同学、员工或者同行业、同职位的人做比较，即使自己的需求得到满足，如果别人的状态优于自己，就会产生职业幸福感的缺失，为了找到职业幸福感，就会想到别的企业或单位去寻求幸福。

而人们在社会交往中，个体的非智力因素总是自觉或不自觉地受其他个体的影响，“从众心理”是社会心理和行为的普遍现象。越来越多的人没有正确认识社会需求，没有公正、客观地评价自身的素质、特长及其他条件，在跳槽问题上，轻率从事，盲目从众，随波逐流。当发现跳槽后新的工作并不适合自己，或者还不如原来，为了挽回因跳槽带来的“损失”，就会再次选择跳槽。

其实跳槽没有好坏之分，民间一直都有“人挪活，树挪死”的说法，任何人都有选择职业的自由，适时跳槽对人们职业发展能够提供良机。但是，没有充分的准备，没有经过客观的分析，无目标、无规划的频繁乱跳是非常不可取的。

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