好强的人易得强迫症

2025-07-19 心理健康

【摘要】：小董发现，自己的“忍不住”越来越多了：老忍不住把MSN、飞信全打开；隔几分钟就忍不住查收新邮件；去洗手间忍不住要带手机，生怕错过来电……如今，很多职场人都有类似

小董发现，自己的“忍不住”越来越多了：老忍不住把MSN、飞信全打开；隔几分钟就忍不住查收新邮件；去洗手间忍不住要带手机，生怕错过来电……如今，很多职场人都有类似的强迫表现，比如反复检查是否带钥匙、发邮件前反复核对，甚至走楼梯必须靠右边……

一项《办公室一族，你是否有强迫症状》的调查显示，近三成参与者“经常强迫自己做不必要的事情”。其中，38%的人会“强迫检查锁门”，14%的人会“强迫晚睡”。此外，24.6%的人认为销售是“最易强迫”的行业，余下分别为设计、公关、人力资源等。

一般而言，职业、性格好强和压力太大是职场强迫行为的三大诱因。首先，会计、电力、航空等行业涉及金融或人身安全，一个马虎就可能导致重大损失，使得这些肩负重责的从业者难免反复检查、核对，甚至将强迫行为带到生活中。其次，好强、完美的人往往会给自己设定很多目标或规矩，告诉自己一定要做什么、不能做什么。这本是件好事，有助成功，但太好强或过分追求完美会让自己活得很累。最后，压力大会导致焦虑感提升，激活控制肢体的植物神经，使人们下意识地通过一些强迫性的“小动作”来发泄压力。

对工作、生活影响不大的强迫行为不必在意，适度强迫还可提高工作质量和效率。但如果症状严重，就要尝试找出压力源或反思自己的性格是否有问题。强迫的人可尝试日本心理学家森田正马针对神经症的疗法，即“顺其自然，为所当为”，以“带着症状生活”的态度面对自己，很多强迫行为就会消退。要强调的是，有强迫症状不一定是强迫症，一定要由专业人士做评估。

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