纠正妒忌病态心理保持身心健康

2025-07-20 心理健康

【摘要】：嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥甚至是敌视的心理状态，俗称红眼病。嫉妒以对别人的优势心怀不满为特征，导致心情

嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥甚至是敌视的心理状态，俗称红眼病。嫉妒以对别人的优势心怀不满为特征，导致心情的不愉快、自己心中惭愧、怨恨、恼怒甚至带有破坏性的情感。嫉妒常发生于青少年中，在社会竞争积累、生活、地位日益悬殊的人群中最容易发生，近年来有扩大化的趋势。

嫉妒的主要内容表现在对别人地位、金钱、财富、相貌、工作等一切的憎恨。初期大多深藏心底，不为别人所察觉，进一步发展则表现为嫉妒的完全释放，直接交锋，出现挑剔、挑衅、造谣甚至陷害。强烈的嫉妒则会引发理智的丧失，出现向对方攻击，希望置人于死地而后快。

历史上嫉贤妒能者鲜有好下场者。汉荀悦《汉纪·高祖纪三》：“项羽嫉贤妒能，有功者害之，贤者疑之。”孙膑与庞涓是同学，两人均拜化外仙人鬼谷子先生为师，一同学习兵法。同学期间，两人情谊甚厚，并结拜为兄弟。由于孙膑在各方面都显示出自己卓越的才能，引起庞涓的嫉恨，最终落得万箭穿身于马陵道。可谓以害人始，以害己终。《水浒传》中，王伦是梁山的第一个首领，他对草创梁山事业有贡献，但心胸狭隘，嫉贤妒能，把山寨看成个人私有财产。任何有才能的人上山，都被视为对自己地位的威胁，推故不纳，最后落个可悲的下场。

有嫉妒心理倾向者应做如下心理调控：

1.正确看待人生的价值。彻底摆脱私心杂念，心胸开阔，不计较眼前的个人得失。俗话说得好，一个埋头于自己事业追求的人，是无暇顾及别人的事情的，无事就容易生是非。所以，使自己充实起来，是避免嫉妒的有效方法。

2.发挥自我优势，正确对待自己，客观评价他人。常言道，尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的优势和长处，事事都要求出人头地是不可能的，要全面地认识自己，正确认识自己的不足，争取改善现状。

3.要有豁达的人生观。人生是一个大舞台，每个人都在扮演着自己的角色，每个人都各得其所，各有所归，应该正视对方比自己强，有的地方比自己高明，从而能够重新认识自我，寻找最佳的位置。

4.加深相互了解。许多嫉妒心理的产生都是由于误解造成的，嫉妒者认为对方的优势会对自己造成损害，从而耿耿于怀。对于这种情况，要敞开心扉，主动接近，加深了解，相互沟通，避免发生误会。

5.嫉妒是一把双刃剑，害人害己。在工作中“见贤思齐”，“知耻而后勇”，努力提升自己各方面的能力和素质，不属于嫉妒心理。

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