男人如何和暴脾气相处？

2025-07-22 心理健康

【摘要】：对于发脾气，男人和女人不同。女人的脾气总是温柔很多，来得快也去得快，男人则不同，脾气来了总是那么的轰轰烈烈，如排山倒海般九头牛也拉不回来。为什么会出现这种情况？

对于发脾气，男人和女人不同。女人的脾气总是温柔很多，来得快也去得快，男人则不同，脾气来了总是那么的轰轰烈烈，如排山倒海般九头牛也拉不回来。为什么会出现这种情况？男人们又该如何收拾收拾这种牛脾气呢？

当然，并不是所有的男人都会脾气不好，只是相对于女性而言，男人的脾气貌似更大。究其原因，或是他们成为了雄性易怒综合症的受害者，而且随着男性的社会角色不断变化，现在患上这种病的男人也越来越多。

譬如血气方刚的年代，许多男性总是更易冲动。譬如职场中，职场竞争压力的增加和越来越多女性的进入，让男人们的经济地位逐渐被取代，这自然也会影响到情绪。譬如社会关系上，越来越多的女人不想也不愿意下嫁那些工作能力不如她们的男人，因而结婚更晚，更多男人也会感到他们缺乏吸引力，甚至无法赢得一个女人的芳心。又譬如随着年龄的增长，男性也会遭遇更年期，也会容易出现情绪波动、易怒和孤僻的情况。越来越多的因素，让现代男人的脾气“一点就着”，当那种如排山倒海般的脾气爆发时，最终也是伤人伤已。

　　那么，男人应该如何与这种脾气相处呢？心理专家给出了几点建议。

首先，如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒，不如在你表达出情绪之前，先为自己的情绪降降温，比如在心里对自己说：“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟，它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

其次，当你发现自己情绪即将失控的时候，赶快转换一个环境，你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里，总是去想那些惹你生气的人或事，这样你会更加生气。另外，当感觉自己的情绪无法控制时，可以主动做一些运动，让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

最后，也是经常说的，遇事还要把话说出来，多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候，和经常受你气的人谈谈，彼此听听对方最容易发怒的事情，设想一些沟通感情的方式。

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