音乐让宝宝睡得更香

2025-07-26 心理健康

【摘要】：婴儿刚出生时通常没有形成固定的睡眠时间，这时若照顾不当，或是由于其他原因，婴儿会出现睡眠障碍。婴儿常见的睡眠障碍有睡眠昼夜节律紊乱和睡眠不安等，对此，有研究者做

婴儿刚出生时通常没有形成固定的睡眠时间，这时若照顾不当，或是由于其他原因，婴儿会出现睡眠障碍。婴儿常见的睡眠障碍有睡眠昼夜节律紊乱和睡眠不安等，对此，有研究者做了一项研究，发现音乐可以提高婴儿睡眠质量，并能治疗和预防婴儿睡眠障碍。

音乐为何能治疗睡眠障碍呢？音乐是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾病的。一方面，音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应。音乐的频率、节奏和有规律的声波振动，是一种物理能量，而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，这种声波引起的共振现象，会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等。

另一方面，良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的自制一次性紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。

用音乐治疗婴儿的睡眠障碍是一种有益于婴儿健康的医疗技术。有研究者发现音乐治疗可增加婴儿睡眠时间，减少夜醒和啼哭。尤其是对婴儿早期1～3个月睡眠活动有积极影响。这可能与婴儿在舒缓、优美的乐曲声中，通过听觉器官的信号刺激，调节机体的中枢神经系统，减轻外界压力，促进婴儿早期神经系统发育有关。

而3～6个月后，音乐治疗对睡眠活动的影响反而逐渐减弱，提示音乐治疗可能有一个最佳时期。温馨愉快的乐曲可以消除婴儿的紧张，使其产生安全感，降低焦虑和恐惧不安。婴儿表现为情绪安稳，睡眠深实，延长睡眠时间，无疑对婴儿神经、精神及心理发育具有综合效应作用。

由此可见，音乐对婴儿睡眠障碍有一定的缓解作用。其实平常在宝宝睡觉时就可以放一些轻柔舒缓的音乐，让宝宝睡的更香，远离睡眠障碍。

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