春节后情绪低落咋办？

2025-07-28 心理健康

【摘要】：过完年，人们陆续开始上班，投入了新一年的学习与工作生活当中。但是，有很多人过完年情绪低落是怎么回事呢？专家表示，每年刚过完年的这段时间，都有不少的人出现精神萎靡

过完年，人们陆续开始上班，投入了新一年的学习与工作生活当中。但是，有很多人过完年情绪低落是怎么回事呢？专家表示，每年刚过完年的这段时间，都有不少的人出现精神萎靡、情绪低落的症状，甚至患上了神经衰弱。过完年情绪低落是怎么回事呢，一起来看看专家是如何解释的。

专家指出，过年期间，人们容易放纵自己，暴饮、暴食、暴玩，造成体力透支、胃肠功能紊乱。并且，从心理学角度讲，放纵会导致过度兴奋，然后衰竭。过度兴奋表现为焦虑、急躁、冲动、失眠，衰竭则表现为情绪低落、脑力下降、萎靡不振，甚至神经衰弱。因此，过完年情绪低落是怎么回事呢，可能是由于过年期间过度放纵自己导致的。

另外，过完年患上神经衰弱的人也不在少数，很多人因此出现失眠、焦虑、烦躁、低落等不良情绪，影响正常学习和工作。神经衰弱是一个家喻户晓的医学术语，一般认为与脑力透支有关。现在，学术界认为这个术语不太规范，像一个废纸篓，什么都可以往里装，所以有人主张弃之不用。

有关研究表明，相当一部分所谓的神经衰弱其实是抑郁症或焦虑症。不过，老百姓还是非常认可这个术语，所以，虽然美国人已经不用这个术语，但它仍然在中国的疾病谱中得到保留。因此，如果不知道过完年情绪低落是怎么回事，应该尽快咨询专业心理医生，请医生诊断是否是神经衰弱的表现。

最后，专家提醒，情绪低落是怎么回事，并不是所有的情绪低落都是由于神经衰弱引起的。比如过完年情绪低落是怎么回事呢，也可能是由于“节后综合症”导致的。另外，专家提示，预防出现过完年情绪低落的方法就是自我节制，避免过度放纵自己。

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