怎么才能摆脱癔症？

2025-07-28 心理健康

【摘要】：因压力过大引发癔症的事件不在少数，尤其是学生，由于心理还发育不够成熟，面对过高的学习压力，一些学生出现了癔症发作的现象。癔症无疑会影响身心健康，那么要如何摆脱癔

因压力过大引发癔症的事件不在少数，尤其是学生，由于心理还发育不够成熟，面对过高的学习压力，一些学生出现了癔症发作的现象。癔症无疑会影响身心健康，那么要如何摆脱癔症呢？

若是有压力而引发的癔症，那么要摆脱自然要先减压，下面就为大家介绍几种简单易行的减压方式，用以防治癔症。

1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

2、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

3、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

4、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

5、世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

6、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

7、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

8、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

解铃还须系铃人，有压力引发的癔症当然还要从减压着手，当然上述的办法我们每一个人都可以用于日常生活中的减压。如需了解更多如何摆脱癔症的方法，可向本站心理专家在线咨询。