交谊舞有效治愈女性抑郁症

2025-07-30 心理健康

【摘要】：林太太是一名中学教师，生性要强，事事都不甘人后。然而，在2001年林太太的事业和家庭都遭遇重大挫折：由于升学率不理想，林太太被撤销了教导主任的职务;曾经海誓山盟

林太太是一名中学教师，生性要强，事事都不甘人后。然而，在2001年林太太的事业和家庭都遭遇重大挫折：由于升学率不理想，林太太被撤销了教导主任的职务;曾经海誓山盟的丈夫，又背叛了当初的承诺而去。在这双重打击之下，让原本开朗健康的林太太一下子病倒了。两个多月后，病魔走了，心魔却来了：林太太被发现患上了抑郁症。但是林太太却重新靠交谊舞让她走出了抑郁症的困局，让我们来听听林太太是怎样战胜抑郁症的呢?

没有经历过的人根本无法想象这种可怕的病会有多么恐怖。我整日整夜睡不着，即使费尽千辛万苦勉强合上眼，也睡得很浅，稍有风吹草动便会醒来，然后又开始新一轮恶性循环。睡不着的后果是头晕头痛，整个人昏昏沉沉的，别说上课，就是走路都有点吃力，思维好像也停滞了，精力根本无法集中，各种各样千奇百怪的场面在脑海里不断翻腾。最可怕的是情绪非常差，整天想着事业没了家庭也没了，实在没脸见人，还不如死了清净之类。

自杀的念头如影随形地跟着我，怎么也消除不了。有好几次要不是家人眼疾手快，我可能已经走上了不归路。后来，家人意识到大事不妙，将我架去医院。检查的结果是我患上了较为严重的抑郁症。

那些日子，一家人包括亲朋好友都为我操碎了心，到处寻求各种偏方秘方让我试，结果都不理想。好不容易熬到春节，远在宁波的妹妹死拉活拽将我接到她家去散心。

第一天晚上，直到天快亮时我才迷迷糊糊地合上眼，但不一会儿就被吵醒了。气冲冲地爬起来一看，对面公园里一群五六十岁韵老头老太太，正兴高采烈脖子扭扭屁股扭扭地在跳交谊舞。反正睡不着，我便倚在窗口看了起来。老实说他们跳得不好。而我当年为了参加学校的比赛曾经专门练习过。看他们笨手笨脚的样子，我边笑边摇头。妹妹见状便说：“你何不下去给他们露两手呢!顺便自己也活动活动筋骨嘛!”也许是在这个陌生的地方我不再有那么多顾忌，尽管身体状况并不好，我还是尝试着加入了他们的队伍。由于动作标准、姿势优美，我很快获得他们的接纳甚至推崇。几支曲子过后，他们竟都停了下来，专心致志地看我表演，到散场时，竟一致要求我给他们当教练。

难得他们这么赏识我，盛情难却，我便答应下来。开始几天，我是强打着精神去的，每次去之前都要先喝一大杯咖啡提神，否则根本无法坚持下来。几天后又一次跳完舞回来，我感觉很乏，便躺了一会儿，等我醒来时，已经两个多小时过去了。一觉睡了两个多小时，这可是多少灵丹妙药都没有达到的效果啊!我高兴得不得了，对跳舞的兴趣也浓厚起来。我没有再像以前那样把自己封闭起来，而是加入了本地的一支交谊舞队，每天早晨在公园里活动筋骨，放松身体的同时也放松心情。

说也奇怪，从那以后，我慢慢开始可以熟睡了，而且熟睡的时间越来越长，从开始的两个小时到三个小时再到四个小时。睡眠好转了，精神也好了起来，可以看会儿电视或小说了。到后来，晚上我也能够有较长时间的熟睡了，而且醒来后往往不用吃药，又可以慢慢地再熟睡一会儿。与此同时，心里也在慢慢地减压。

我的“学生”们普遍比我年长十岁以上，她们的生活阅历也比我丰富很多。跳舞之余，我们之间的交流也渐渐多了起来。开始的时候我还有所顾忌，不敢敞开心扉，总觉得这些事情说出去很丢面子。后来时间长了，我渐渐觉得她们既像善解人意的老朋友，又像骨肉相连的母亲或姐姐。信任感逐渐建立起来以后，我便将我的故事讲给她们听，而她们了解我的情况后，也纷纷开导我，甚至替我献计献策。

从那以后，我彻底融人到这个充满活力和亲情的集体当中。除了每天例行的跳舞，我还和她们一起逛街、购物、聚餐和美容。尘封良久的一颗心又萌出新芽来。

大半年之后，我离开宁波回到了厦门。这一次我没有再像以前那样把自己封闭起来，而是加入了本地的一支交谊舞队，每天早晨在公园里活动筋骨，放松身体的同时也放松心情。

经过前前后后近两年的调整，我的抑郁症彻底好了，能吃能睡能玩，也不再去想那些不开心的事，心情开朗了，人也精神了，对生活又恢复了热情，对工作又充满了信心。现在我已经顺利地回到了三尺讲台上，所有的一切都恢复了正常。更开心的是，通过交谊舞这个“终身伴侣”，我又找到了自己真正的终身伴侣。

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