工作狂也是职场心理变态者？

2025-08-02 心理健康

【摘要】：在激烈竞争中的职场，“工作狂”的人数不断增加。无论不眠不休的工作是算好事还是坏事，至少越来越多的管理者意识到工作狂可能削弱集体凝聚力，也有越来越多的现象表明，“

在激烈竞争中的职场，“工作狂”的人数不断增加。无论不眠不休的工作是算好事还是坏事，至少越来越多的管理者意识到工作狂可能削弱集体凝聚力，也有越来越多的现象表明，“工作狂”在透支健康的同时，也成了一架漠视情感心理的机器。

何谓“工作狂”？

“以前，在日本、中国等许多国家的词典中，”工作狂“均被列为褒义词，或至少不算是贬义词。不少人还觉得，”工作狂“的”忘我工作“为本企业或本单位带来了巨大的效益，而且为同事们树立了模范的榜样，故多数”工作狂“往往被评为”先进典型“，成了”骨干“或”红人“。但渐渐的”工作狂“在透支健康的同时，也成了一架漠视情感心理的机器，甚至”工作狂“带有了某些病理特征。我们一般叫工作成瘾综合症。

工作成瘾综合症，又叫工作狂上瘾。它是对工作的一种过度依赖，表现为对现实生活失去兴趣；工作时间超过一般的限度，以此来获得心理满足。当工作依恋失控，对人产生负面影响的时候，我们就把它当作心理上的一种障碍来看待。

从以下五个症状可以判断一个人是不是工作成狂

第一，一心想着工作，即使在家里或是参加社交活动时也是如此。

第二，不愿向其他人授权，因为他们需要一种控制感。

第三，忽视生活的其他方面，因为工作狂永远都是把工作排在家庭与私人生活的前面。

第四，或者将生活的其他方面融入工作，因为对工作狂而言，休闲与工作没有界线。他可能会把与朋友的私人关系转变为业务合作伙伴关系，甚至让自己的妻子担任秘书。

第五，”偷偷摸摸“地工作。与其他瘾一样，工作狂在面对自己的工作瘾时，常常试图隐藏它，不想让别人知道。如果你发现自己需要为此而向他人撒谎时，就说明有问题了。

心理学家：“工作狂”属心理变态

美国心理学家斯宾塞教授指出，“工作狂”属心理变态，在各单位的低、中级管理人员中尤为常见。“工作狂”与对工作有热情者有本质区别：前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”，此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，却又将他人的援助拒之门外。而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反却会聪明地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。考核显示，尽管前者的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量都明显不如后者。

专家建议：要是发现自己出现“工作狂”的某些典型症候，那么首先须有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量。具体做法是：不妨列出一份工作日程表，先将自己现时的所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以完全放弃，或至少暂时放弃，哪些可交由他人或与他人合作完成，同时注重提高工作效率。

最后订出新的工作日程表，并请家人或同事予以监督。此外，不妨培养一些与工作不搭界的业余嗜好，丰富业余生活，如能接受心理医生的科学治疗，情况会更好些。专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关。

实际上在“工作狂”中，有占8～9成的人在孩提时代受到来自望子成龙的父母亲的过分严厉的教育。在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，可怜的孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子心理上可能出现障碍，长此下去，孩子长大了极可能成为“工作狂”。

每天给自己半个小时

每天给自己半个小时作为一个假期，在这个半小时里做简单的体操，或者只是深呼吸。这是照顾自己所必需的一段时间，一定不能因为工作的繁忙而忽略。一定不要把烦恼带到床上，把任何的烦恼带到睡眠中都很傻。

如果出现体力上的透支，可以补充一些维B，镁和钙，或者泡个澡，在水里滴一点柠檬或者薄菏，都可以缓解疲惫。要规划好自己的习惯，把手头上的事分成四类：马上要做的事情就快做，不着急去解决的事情就缓几天，根本用不着你去动手的事情就放给别人，可做可不做的事情一定要学会放弃。

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