男人强烈的性瘾心理如何缓解

2025-08-03 心理健康

【摘要】：性瘾的危害不可小视，害己又害人。即使性瘾的最轻级别，也会影响自己正常的生活，如手淫导致遗精;网络性爱减少了与现实中伴侣的性生活次数，干扰夫妻关系;或因浪费大量时

性瘾的危害不可小视，害己又害人。即使性瘾的最轻级别，也会影响自己正常的生活，如手淫导致遗精;网络性爱减少了与现实中伴侣的性生活次数，干扰夫妻关系;或因浪费大量时间而失去工作，丧失经济来源。德国一位中年男子因痛恨性瘾而又苦于无法自拔，竟然自己当大夫，用菜刀斩断了“命根子”，个中教训不可谓不惨痛。

心理学家根据人们对性瘾行为的接受程度分为三个级别：

第一级：指那些可以得到社会容忍的行为，比如手淫等，没有侵害到他人;

第二级：则涉及一些侵犯他人的性活动，比如当着异性的面暴露生殖器官，或偷看异性的私密部位;

第三级：指强奸、乱伦以及对儿童进行性侵犯，属于犯罪。

　　心理学家建议你这样做

首先寻找性瘾症的病因，若系内分泌疾病为患，则应及时就医，消除了病根，性瘾即可淡化，并逐渐消失。如果由心理障碍所致，则应求助于心理医生。不少性瘾症患者伴有焦虑症或强迫症，故积极治好这些心理疾患，常可收到釜底抽薪的效果，进而减轻性瘾的程度。

对于现代社会带来的日益增大的精神压力，宜多采用其他健康的方式减压，比如跑步、体操、球类等体育运动，唱歌、跳舞等文娱活动，不可痴迷于性活动，特别要防止产生依赖性。也可以制订一个具体的治疗时间表，逐步减少性伴侣的数目，延长间歇时间，直到性瘾消除。至于患有网络性爱痴迷症者，还要同时戒除网瘾，否则效果难以巩固。这一点，欧阳先生也不可不知。

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