老是郁闷烦躁不妨看看心理医生

2025-08-04 心理健康

【摘要】：心情烦躁，老想发火，感到干什么事情都不顺心；对工作、学习、生活提不起精神，常感疲劳和乏力；经常处于紧张状态，心慌，坐立不安……如果出现以上症状，你会怎么办？当然

心情烦躁，老想发火，感到干什么事情都不顺心；对工作、学习、生活提不起精神，常感疲劳和乏力；经常处于紧张状态，心慌，坐立不安……如果出现以上症状，你会怎么办？

当然你会以为这是小事情，但事实上，随着生活节奏加快，工作压力加大，如果你出现以上症状的次数越加频繁，要注意了，你很可能已经有了心理问题。这时候你需要一个好的心理咨询师，帮助你挖掘身体里的正面能量，顺利度过人生的“灰色地带”。

然而，记者走访调查发现，岩城每年到医院做心理咨询或治疗的人非常少。很大一部分人群没有意识到自己有心理问题，还有一部分人群想要寻求心理帮助，却不知到哪里找心理医生。那么如何界定一个人是否有心理疾病，龙岩心理咨询和医疗的现状和水平又如何呢？6月25——27日，记者进行了走访调查。

心理咨询门诊“门庭冷落”

据了解，欧美国家的家庭基本上都会定期进行心理咨询。在美国，每千人就有一名心理咨询师，接受心理咨询或治疗的人数占总人口的30%左右。而在我市，目前户籍人口接近300万，每年前往医院或相关机构接受心理咨询和治疗的不到2000人。事实上，我市有不少人长期处于压抑痛苦的亚健康状态，有些人还会因此做出冲动的事来。

为什么那些有心理问题的人较少找心理医生咨询或接受治疗呢？

“我只听说三院有心理医生，不过自己没想过看心理医生这个问题，觉得一般的心理压力去看医生，未免太夸张了。”今年34岁的卢先生在龙岩一家建筑公司上班，他说自己心情不好就去看电影，注意力转移了就好了。“估计心理医生就有这一招，让你转移注意力。但我担心这些心理医生对于隐私保密做得没那么好，不像国外有法律规范，这方面中国还在道德范畴内，全凭医生道德自律。而且龙岩地方小，隐私很难保护。我觉得不管什么问题，只要自己以一个积极的心态对待，最终都能解决。除非严重影响到自己的生活质量了，才会去看心理医生。”

“我压力大时想过看心理医生，但是不晓得龙岩有没有心理医生，更不晓得心理医生能不能解决问题。总担心看了也没什么效果吧。感觉这个行业还不成熟，让人不放心。要我找心理医生看心理问题，我不太愿意把自己真实的事情给他讲。”经商的林小姐说她时常觉得压力大，但从没看过心理医生。她说，龙岩这地方熟人多，万一让人撞见去看心理医生，很快大家都知道了，搞不好会以为她精神有问题。

和女儿关系紧张的陈女士一度要找心理医生，但到就近的医院了解，没有专门的医生，只是其他科室的医生在兼职。想去找专门的心理医生，又怕收费很贵。出于这些顾虑，陈女士最终放弃了。采访中，记者发现，大部分市民对心理咨询并不是很了解，即使意识到心理咨询的重要性，又不知该去哪里咨询；知道哪里有心理医生的，却又担心那里的心理医生的水平不够，不能解决问题。

正确认识心理咨询服务

据了解，目前龙岩大约有二三百名有资质的心理咨询师，这些心理咨询师们主要集中在学校、监狱，面对老师学生和服刑人员等特定人群，面向社会的专业心理咨询师不到10%。

目前岩城各大公立医院都设有心理咨询门诊，但大部分医院的心理咨询师是其他科室的医生兼职。因为只是兼职咨询，心理咨询门诊往往只挂牌子却无人坐诊。市第二医院心理咨询门诊的心理咨询师周红说，她本来是负责办公室工作的，因为对心理咨询感兴趣，所以考了心理咨询师证。在日常工作中，办公室事务繁忙，根本没办法在心理咨询门诊坐诊。只能等有时间或有预约的时候，才去门诊。

龙岩市心理咨询师专业委员会会长徐清，是我市较早开展心理咨询的专业心理治疗师，她也是市第三医院心理科的医生。“其实现在的心理咨询需求蛮大的，从2008年汶川地震以后，各行各业对心理援助、心理干预慢慢地重视起来。”徐清介绍，目前我市心理咨询和医疗基础较好且开展正常的是市三院，该院有2名心理治疗师，7名心理咨询师，还设立了专门的心理咨询门诊，每天有专业的心理咨询师坐诊。为了把心理咨询服务打造成特色服务，今年初，市三院开通了24小时公益心理咨询热线。心理健康志愿者服务队也成立起来了，该服务队计划在医院、社区、学校开展长期的心理健康知识宣教活动。

随着生活节奏的不断加快，社会竞争的日益加剧，人们的心理压力越来越大，对心理咨询、心理辅导的需要越来越迫切。在外地大城市，除了公立医院开设心理咨询门诊外，还有不少民营心理咨询门诊。但在龙岩，这方面的服务还薄弱。记者打“114”查询，只查到了一家私人心理咨询门诊的电话。据新罗区工商局注册股介绍，在新罗区内登记在册的私人心理咨询门诊目前还是空白。

人们观念滞后也是心理咨询服务难以推开的一个重要原因。目前岩城各大公立医院心理咨询接诊量不高，主要是因为人们的观念比较落后，总以为去看心理医生的就是有精神病的人，还有的人觉得看心理医生就是和医生闲聊，这样也要花钱，不划算。

“其实大部分人都有自我治愈的能力，只是很多人不懂调动心里的正面能量。心理医生很多时候就是激发你的正面能量，换一个角度去看待问题。”徐清认为，一个人，由心理健康变为心理疾病有一个漫长的过程。如果在出现心理问题时，加强干预，大多能够回到正常状态。徐清提醒说，每个人都会在工作生活中遇到各种各样的问题，也常常会情绪低落、自我否定，对将来没有信心，心理医生的工作就是让你尽快从伤痛中走出，把危机变成成长的契机，更好地面对工作和生活的压力。

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