如何走出失去亲人的心理阴影

2025-08-05 心理健康

【摘要】：近日，在这个春意盎然，万物复苏的季节，两则牵动千万民众的心的新闻事件让人反思：长春304盗车案中，被随车盗走的小婴儿皓博，被犯罪嫌疑人掐死并埋于雪中；广州沿江路

近日，在这个春意盎然，万物复苏的季节，两则牵动千万民众的心的新闻事件让人反思：长春304盗车案中，被随车盗走的小婴儿皓博，被犯罪嫌疑人掐死并埋于雪中；广州沿江路，武警广州支队四大队副教导员郑益龙跳入水中营救一名落水男子。男子最终被救起，郑益龙却被江水冲走，不幸牺牲。

毁损的家园容易重建、身体的疾恙容易恢复，但是压抑在心底那看不见的伤痛却会延续很长时间……尤其是失去至亲后，家人如何重建心理健康显得非常重要。

　　半年内可能引发精神疾病，受刺激应及时进行心理疏导

广州白云心理医院心理专家张星表示，当父母失去孩子，妻子失去丈夫后，痛苦的情绪会在内心形成一种记忆，会随着时间延续而进入心理障碍休克期，当在某种条件下，这种这种记忆突然被激活了，就会引发伤者精神症状的爆发。因此，当受到某种强烈刺激时，应及时进行心理疏导，缓解内心的痛苦与伤害，否则受害者和遇难者家属会出现烦躁、焦虑等症状，并最终发展成为精神分裂症。

“从广州白云心理医院精神科的100多例精神病患者中，我们发现六成以上的患者都是由于遭受强烈刺激或压力过大导致的精神病，而他们由于在心理受伤早期时没有接受专业的心理治疗，导致从心理障碍演变成心理疾患、甚至精神病。”张星说。

“另外，一旦遭遇重大事故，都会给受害者留下终生难忘的心理创伤，创伤大小与每个人的经历、心理承受能力和调节能力有关，但他们都无法在短期内彻底消除，恢复期可能要3个月左右。”张星进一步解释说。

　　三种方法可治“创伤后应激障碍”

心理专家张星认为，心理干预对失去孩子或者丈夫后的心理创伤作用明显，只要经过多次的心理治疗与心理干预之后，患者完全可以过正常人的生活；而如果没有接受过心灵抚慰的患者及家属，却大多数长期以泪洗面，陷入痛苦而不能自拔，一句不经意的话就能使他们痛不欲生。有的真的就像鲁迅小说里的祥林嫂，整天重复叙述同一件事情。

张星表示，对于在此次两则事件中失去至亲的家属可采取三大措施进行心理疗伤：

一是“脱离现场”。因为经常经过事发现场，家属会情不自禁地在脑中重演悲惨的一幕，刺激病情加重。最好的方法是带他们远离现场，“眼不见，心不烦”。

二是“家人理解”。很多受害者的不良情绪表现其实是种病态，即大脑功能受创，发生了病理变化。家人朋友如果看到对患者多次劝说均不生效，千万不要埋怨受害人“不开窍”，而要考虑是否大脑功能已经受创。

三是“积极治疗”，若受害者已出现了心理疾病，最好在服用药物的同时配合辅助性心理治疗。

最后，张星建议作为普通人，同样需要用我们的心，慰问所有受害者和遇难者的家属，因为对于任何人，包括你我，惨剧的发生，就是一个悲剧，愿我们都能开启心灵，做出正确的决策，让我们的心灵复苏起来。

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