老实人“想不开”改怎么办？

2025-08-28 心理健康

【摘要】：老实人在现实生活中往往是弱势者，他们不愿争或争不到世俗社会中各种被视为成功标志的东西(如权力、财富和名声)，这样，自尊便成为其心理平衡的一个重要筹码，任何小小的

老实人在现实生活中往往是弱势者，他们不愿争或争不到世俗社会中各种被视为成功标志的东西(如权力、财富和名声)，这样，自尊便成为其心理平衡的一个重要筹码，任何小小的触动都可能会造成很大的心理波澜，引起过度的反应。

从心理学角度讲，老实而正直的人一般尊严感较强，他们一般对社会道德比较在意。由于老实人的心理空间比较小，活动余地小，缺乏应有的弹性和适应性，结果自己觉得受了伤害又伤害了与别人的关系。他们能相互交流的朋友相对较少，平时与人倾诉的机会也相对较少。而倾诉是人宣泄情绪、缓解压力的一个重要手段，因此，老实人常常容易“想不开”。

老实人告别“想不开”有三招：

转移法：白天不要躺在床上，尽量多走出去，多与能谈得来的朋友进行沟通，要淡化这种不良心结。

疏泄法：对于自己的子女及亲朋好友，多跟他们讲一讲自己的人生感悟，例如上面这位患者，可多向朋友们讲一讲自己在做志愿者时的经历，引起他们的共鸣，让他们感觉你所做的事情是对的，是值得敬佩的。这一点看似简单，其实非常重要。因为听别人的风言风语是一种“进”的过程，而把自己的故事讲给别人是一种“出”的过程，对缓解内心的负面情绪非常重要。

运动法：到一些环境相对开阔的场所去转转，如大海、高山等，这样心境也会随之开阔。

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