考研在即心理调节很重要

2025-09-01 心理健康

【摘要】：进入1月份，几乎所有参加考研的人精神都有些亢奋。有的同学这几天晚上看书看不进去，睡觉也睡不着，满脑子想的都是考研。越是胡思乱想，越怕影响了考研成绩，害怕考试的时

进入1月份，几乎所有参加考研的人精神都有些亢奋。有的同学这几天晚上看书看不进去，睡觉也睡不着，满脑子想的都是考研。越是胡思乱想，越怕影响了考研成绩，害怕考试的时候也焦虑不安。其实，人在亢奋的状态下连续72小时不睡觉也未必影响到考试的发挥。

遇到这种情况，考生不要太过着急，也不要以为这样的状态下去考试就考不好了，直接放弃。这个时候，考生最需要注意的就是自己的饮食营养。考研不仅仅要考智力，还要考心理承受力，而让考生在这场战争中坚持下来的本钱就是身体。所以，最后这几天，在状态不佳时，不要和自己过不去。相反，好好照顾自己的身体。吃些有营养的东西，像牛奶，水果等，心情不稳定时，吃一些面包对忧郁紧张的情绪会有缓解作用。另外，一个人的身体状况对其心理是有一定影响的。最后这几天，用良好的身体打败心理的紧张，不失为一个好办法。

还有一个促进心态平和的小技巧。如果接连做了几道数学题都做错了，你可以找一个复习效果不如你的同学一起做题，他做的不如你，在心理上你会有小小的满足感。还有另外一个方式，看到一个比较难的题目，在找一个实力较强的人做，如果他做出来的话，他会给你一些打击，这样也会激励你。当然，这只是在考研复习中，我们能够掌控的小小的心理上的调节方式。考生可以根据自身的心理调节能力选择心理调节方式。

如果把考研只视为一种被迫的任务和负担，你就会很痛苦、而且离成功越发的遥远；如果你真正把所考的专业视为一种学业上的追求，在能在考研复习的过程中，对学习中遇到的挫折、劳累和迷茫一笑而过，快乐的度过辛苦的每一天，甚至把学习作为忘却其他烦恼的最佳手段。

相信对于所有认真复习的考生而言，考研都是一段刻骨铭心的经历，就算结果并不理想，通过这个过程我们也可以学到很多东西。考研见证了我们的成长。

每一个经历了考研的考生，都会感觉自己像接受了一次生命的洗礼。然而让人最深的体会是：考研，除了当时觉得辛苦以外，回过头来看其实是一种享受，在茫茫人海中找回自我，确立自己人生坐标的最佳捷径。

最后，送广大考生一句话：“永远不要认为自己比别人强，也永远不要认为自己比别人差”。保持自信，保持不懈的努力，不断的学习正确的方法，你就能成为真正的强者。希望这句话能够给08考生以成功的力量。

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