从容应对高考后心理问题

2025-09-02 心理健康

【摘要】：医生提醒，考生和家长要学会从容应对，平和度过紧张的高考已经过去，但“余温”炙热：殚精竭虑填志愿、削尖脑袋跑信息，父母和考生普遍处于焦虑之中。昨天，记者从102医

医生提醒，考生和家长要学会从容应对，平和度过

紧张的高考已经过去，但“余温”炙热：殚精竭虑填志愿、削尖脑袋跑信息，父母和考生普遍处于焦虑之中。昨天，记者从102医院、德安医院了解到，高考过后，每天都有焦虑的考生甚至家长赶去做心理咨询，还有一些同学住院治疗，尤其是考分公布后，部分成绩不理想的学生出现了一些心理问题。

失利考生“路在何方”

考生张某，平时成绩优异，老师和家长对他的期望很高。谁知，由于紧张，他发挥失常，仅考了４９０分。得知成绩后，他整天郁郁寡欢，觉得对不起父母，无颜见老师、同学，甚至把自己关在房里，一呆就是半天，睡不好觉、吃不下饭，觉得自己前途黯淡。家长见劝解无效，就带他去看心理医生。医生诊断认为，张某已出现早期抑郁症的某些症状，除了进行心理疏导外，还需服用一些精神药物。

1０２医院心理康复科医生张书友介绍，６月８日以后，该院心理咨询每天都要接待五六名考生，他们大多在家长的陪同下来做面对面的咨询。这些考生多是在考前已经出现了心理问题，但考后依然无法排解，特别是一些考分不甚理想的同学，更是整天唉声叹气，心事重重。

专家支招：张医生提醒，高考虽是人生的一场重要考验，对许多人来说，这是改变命运的机会，但并不是一个人唯一的出路。智力上的欠缺可以通过勤奋、意志、人际关系等非智力因素来弥补。考生要正确看待成功与失败，重新确立目标，找要好的同学倾诉，多运动以改变负性情绪。家长更应做好安慰、鼓励，告诉孩子这次不行，下次还可以再来，少在孩子面前提考试的事。

浩瀚信息“乱花迷眼”

考生李某，考了５６５分，过了本二分数线，家长并没有欢欣鼓舞，反而愁上心头：这个“中不溜秋”的成绩填什么志愿好呢？一听说哪有招生咨询，家长便带着李某直奔而去，各种资料拿了一大堆，填报志愿时既不敢大胆又不甘保守：好学校想填不敢，低一等的又看不上，省外的不愿去，沪宁线上的怕报了录不上，全家整天到处搜罗信息，琢磨着怎么填志愿，弄得疲惫不堪，精神焦虑。

张书友介绍，在全社会关注高考和就业压力的驱动下，考上一个好大学成为许多家庭的“当务之急”。每年高考过后填报志愿的这段时间，焦虑的家长来咨询的还真不少。有些家长一心想让孩子上名校、热门专业，到处打听招生信息，填报志愿时一人包办或患得患失，无形中给孩子制造了压力；有些考生、家长为填志愿搜罗了许多信息而无所适从，出现焦虑、紧张、郁闷等情绪，不得已全家来做咨询。

专家支招：张医生指出，家长的焦虑会影响孩子。因此，家长一定要摆正心态，在填报志愿的问题上，要实事求是，避免期望值过高，千万不要抱着侥幸心理，不顾孩子的情况一味往名牌大学挤，更不能因为考分没达到名校要求而流露出孩子不如别人的意思；要考虑孩子的兴趣、爱好，如果和孩子的意见不一致，要尊重孩子的选择，并与老师商量，根据孩子的个性等实际情况给予适当的指导，千万不要大包大揽。如果学校已经锁定，最好通过在校生来了解该校的情况，防止入学后出现心理落差。

优秀考生“乐极生悲”

考生王某考出６００多分的好成绩，超水平发挥的结果让小王及父母亲都喜出望外。为了补偿孩子１２年来的辛苦，父母亲第一次为儿子解除了禁锢，给了他一大笔钱作为物质奖励。有了钱的小王像放飞的风筝，白天泡在网吧打游戏，晚上熬夜看世界杯。一星期下来，父母发现，原来挺精神的儿子变得萎靡不振、面容憔悴。忧心忡忡的父母管也不是，不管也不是，只好私下找心理医生商量对策。

张书友介绍，高考成绩公布后，心理门诊陆续接待了一些病因不明的考生病人，他们普遍感到心慌胸闷和疲乏。此类病人每年七八月份都会出现不少，多数是考试成绩不错的高考生。张医生称，这是由过度放松引起的。这些学子或是忙着谢老师、会同学，大吃大喝，或是迫不及待地上网、看碟片、通宵看电视，日夜颠倒毫无节制。家长抱着补偿心理，对孩子提出的过分要求也尽量满足，导致发生多种身心疾病。

专家支招：张书友医生提醒，身体是一个平衡体，过度紧张和过度放松都会打破平衡，导致疾病。适当的放松和奖励是应该的，但家长切不可不讲原则，将“放松”变成“放纵”、“奖励”变成“溺爱”。家长要引导孩子借长假机会，多参加一些社会活动，以锻炼人际交往和社会适应能力；考生不可完全放弃学习，同时要迅速培养新的兴趣，以免空虚寂寞、无所事事；督促孩子每天保持一定量的运动，确保其身体和精神始终处于饱满的状态，切不可像高速行驶的车突然停下来，那样损伤会很大，条件允许的话，家长最好能让孩子外出旅游，使身心彻底得到放松。

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