高考临近考生别给自己施压

2025-09-04 心理健康

【摘要】：随着高考临近，考生们极易产生不良的心理反应，从而影响备考。心理专家认为，高考除了是对学生知识的考查外，更是对考生心理素质的考查，考前注意调整好心理与复习好课程同

随着高考临近，考生们极易产生不良的心理反应，从而影响备考。心理专家认为，高考除了是对学生知识的考查外，更是对考生心理素质的考查，考前注意调整好心理与复习好课程同样重要。

黑龙江省曲伟杰心理学校近日接待咨询心理问题的考生开始增多。这些考生多出现脾气暴躁、注意力无法集中、大脑反应迟钝等症状，导致学习效率降低。

心理专家曲伟杰认为，这是由于考生给自己施压太大导致的焦虑抑郁障碍表现。还有一些学生心理承受能力比较差，加上对考试准备得不充分，也容易出现不良情绪。此外，一些学生经历过挫败，心理仍有阴影。

曲伟杰建议，考生在紧张复习之余要尽量放松心情，多想高兴的事儿。同时，每天安排半个多小时到户外散步，呼吸一下新鲜空气，或在空闲时与父母谈天说地，这样也可以使身心得到充分休息，从而以最佳的心理状态迎接高考。