中学生如何矫正“娘娘腔”

2025-09-05 心理健康

【摘要】：生活中经常见到像这样的男声女调或女声男调的青少年。本应声音粗犷低沉的男子汉，说话却像个女孩子；而有些女孩子原本清亮尖细的嗓音却粗粗的，像个假小子。这是青春变声期

生活中经常见到像这样的男声女调或女声男调的青少年。本应声音粗犷低沉的男子汉，说话却像个女孩子；而有些女孩子原本清亮尖细的嗓音却粗粗的，像个假小子。这是青春变声期常见的一种变声障碍。部分人是由于心理上的原因，如家人的娇惯或自身较压抑，许多人会在内心拒绝自己的成长，仍然把自己当成儿童，从而造成喉部发声功能的发育迟缓。

也有些青少年的声带虽然在成长，但是喉结a却“按兵不动”。由于喉结是装载声带的“小房子”，因而喉腔的狭小造成声带不能充分振动，结果致使出现变声障碍。总之，甲状软骨发育过快，声带生长慢或不生长，使声带张力增加，就会导致男声女调；反之，甲状软骨增长慢，而声带生长速度较快，则张力下降，音调变低，出现女声男调的情况。

其实，这只要专业的嗓音矫正医生进行简单的发声训练即可。

男声女调首先要进行中声区嗓音练习，因为高音女声调主要是声带上1/3处振动，而中声区是中下部声带振动。具体方法是在医生的指导下配合钢琴的节奏从中央C调开始向上、向下扩展练习。每天2次，每次15分钟。一般情况下，大部分孩子在1个月后即见成效。在进行中声区练习的同时，患者还要进行喉软骨按摩。按摩时要从喉结上部轻轻地向下推按，以不感到疼痛为度，反复推按20次，每天两遍。喉软骨按摩的作用主要是为了拉长声带、降低音频。

女声男调女声男调主要是女性声带过松过宽导致发声时振幅及频率低，出现声音低沉粗厚的现象。治疗女声男调的方法主要以“高位置假声说话＋气息发声”为主。具体方法：说话前深吸一口气，眉头上挑，就像打呵欠一样，然后随着医生钢琴的节奏发出声音。每天40分钟左右，持续1个月即可出现轻柔尖细的女孩儿音了。眉头上挑时软腭会同时上抬，声音由口腔共鸣向头腔共鸣转化，发声位置提高，这就是所谓的“高位置假声说话”。

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