开学了学习状态没了

2025-09-06 心理健康

【摘要】：老师，下周就开学了，我这几天，怎么一想到开学，心就发慌，睡也睡不好，吃也吃不好，你说我该怎么办呢？……”最近几日，新疆心理卫生协会心理咨询办常务理事严林峰不时接

老师，下周就开学了，我这几天，怎么一想到开学，心就发慌，睡也睡不好，吃也吃不好，你说我该怎么办呢？……”最近几日，新疆心理卫生协会心理咨询办常务理事严林峰不时接到学生打来的咨询电话。

2月16日起，首府中小学生就要正式迎来新的一学期。此时，部分同学不免有些紧张、焦虑，如何面对新的一年？

严林峰说，近几日除了学生咨询有关如何调整心态迎接新学期的问题外，在假期内，还有个别同学、家长，因假期内亲子之间无法和谐相处前去咨询的也不在少数。凭以往经验总结，开学后，相当一部分同学会出现不同程度的"开学综合征"反应。以上三种现象，几乎是每年在假期前、中、后上演的三部曲。不管在哪个阶段，心态调整不好，都会影响到亲子关系以及正常学习。

2月11日，记者致电12355青少年服务台了解到，从上个星期至今，平均每天可接到两三个因即将要开学而产生焦虑的求助电话。该台一位工作人员还记得，去年3月份，在刚开学那段时间，他们一天多则接到十个有关“关开学综合征”的电话。

现象：“开学综合征”悄然来袭

还有一学期就要开学了，近几日，首府一所中学的高二学生小奇，神情开始变得有些怪怪的。

一想到开学，他心情就很糟糕，坐立不安。他突然开始考虑一个似乎没有必要思考的问题：该怎么面对学校生活？

回想起去年开学时的困扰，这学期小奇希望能早点做些准备，请教心理老师，该如何调整目前状态以及开学后有可能遇到的情绪波动。

小奇说，去年新开学时，他就吃个了“亏”。

刚开学前两个星期，他上课很难进入状态，提不起精神，身体感到乏力。

放学时，听到老师留作业，心情就特别反感；回到家，妈妈再一催促写作业，心头之火“嗖”地一下就升起来，总与父母“抬杠”；到了午夜，躺在床上，辗转反侧，头脑里意识到次日上课，要早点睡觉，可越想却越睡不着，等睡着了，也快天亮了。

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