当我们被语言霸凌了，忍是最傻的事

2025-09-18 心理健康

【摘要】：文：周小宽01那个语言杀死植物的实验，大家听说过吗？阿联酋的宜家，将两盆盆栽罩上一个透明罩子，放在GEMS的校园里，两盆完全一样的植物，被放在一个公共区域，一个

文：周小宽

那个语言杀死植物的实验，大家听说过吗？

阿联酋的宜家，将两盆盆栽罩上一个透明罩子，放在GEMS的校园里，两盆完全一样的植物，被放在一个公共区域，一个左边，一个右边。

实验的名字可以叫做

“人类语言的能量到底有多大？”

所有的学生，开始分别对两盆植物表达不一样的语言态度。所有人被要求对一株植物进行攻击，上面有个牌子写着“这株植物被霸凌”，

然后所有人要对另一株植物进行表扬，牌子上写着“这株植物被褒奖”。

当然，骂人的话，是特别狠的那种：

你一无是处，是个废物！

你为什么不去死！

你一点也不招人喜欢！

褒奖的话，

大家也能猜到，都是鼓励、认同和支持：

我喜欢你做自己的样子

一见到你我就开心！

世界因为你而美好！

结果就是，三十天后，被语言霸凌和攻击的植物盆栽，彻底枯萎了。

另一株，还生机蓬勃。

也许，有人说，这就是个实验，一次不能代表什么。

或者，过段时间，这个实验，仍然被人揭发，说是假新闻之类。

但是，尽管如此，语言暴力的杀伤力，

仍然是确实存在的。

它不一定真的可以摧毁一株植物。

因为我不确定，植物是否有心，会感应善意或恶意。

但是它足以摧毁一个人，

在一个人的内心刻下伤痕，

损害一个人活下去的意志，

残害一个人的身体和精神。

所以，你还在怕吵架吗？

当一个人用语言伤害你攻击你的时候，

如果你很害怕吵架，

那么他投射给你的那股强烈的愤怒的能量，

你如何处理？

以和为贵，是一句很不错的话。

但是，其实丛林法则往往更真实适用我们的人生。

因为人的动物本能是很强的，理智控制不了大家的潜意识，

我们是被潜意识中的本能所控制。

被情绪所指挥。

生活中的关系里，总是充满着大量的投射，

自己消化不了的情绪，

通过各种攻击指责去扔给别人，

这就是很多人每天都要干上无数次的事情。

如果这个人每天都打你，

你还和他以和为贵？

不，你得打他。

还要打疼他，让他知道打你有一个后果，

他的潜意识才不会总是将你作为，出气的对象。

大家有了界限、规则、违规的后果，

关系才能长久。

怕得罪人的老好人，并不一定能拥有好的关系。

他/她很可能只能成为，别人安放负能量的垃圾场。

自己也渐渐活得，没有了生气。

问题来了，

如果是一对夫妻，对方给我投射了坏情绪，对我语言“霸凌”，

那我要不要为了小孩忍？

不，不需要。

给小孩营造一个父母很和谐的虚假的世界，并不会真的对孩子有好处。

这种虚假世界，就算你假装出来“我们都很好”，

孩子也会觉得很不对劲。

然后这个很不对劲，孩子无法解释和整合，

那么终究还是会影响孩子的人格。

假的就是假的。

假的真不了。

你可以做的，就是尽量不要在孩子面前，和对方大声嚷嚷。

在孩子面前，注意你说话的措辞和分寸，因为孩子的理解能力有限。

比如你为了出气说，“你去死吧”，孩子会觉得死是真的，你就是想杀-了他爸爸。

或者你离家出走，孩子会以为你再也不会回来，也不要他了。

但是你可以：

在没有第三个人在场的情况下，以简单直接的方式，对对方表达出你的愤怒，

用手机微信和短信，把你的愤怒和感受全部写出来发给对方，

严肃认真的告诉他，他对你的语言暴力让你产生的糟糕的内心反应，

影响了你的生活，也影响你的健康，

你需要给他一个可以预见的后果，让他了解，持续的语言暴力之下，

你可能会采取的保护自己的措施是什么。

重要的是，当你被语言攻击了之后，当你遭受了语言的暴力后，

你要意识到，你已经受伤了，

你一定要去做点什么。

而表达出“我被你的语言伤害了”，这是一件很重要的事情。

这就是，对“看不见的暴力伤害”的一种很重要的处理，

也是对创伤进行处理的一种方式——

即，

你要将这个隐形的伤害，呈现出来，给它一个定义，

完成了这个过程，你会好受很多。

要感谢心理学。

让我们有了疗愈自己的机会，以及保护自己不再一直遭受语言这种“隐形伤害”的机会。

为什么真正影响我们最严重的创伤，

都是发生在童年？

除了，童年是人格发育的阶段，很多创伤会在早期被直接写进人格的编码里这个原因之外，

还有一个重要的原因是，

儿童和婴幼儿，只是遭受了不恰当的糟糕的对待，

却无法去表达，“我被伤害了” “我很难过” “你这样说我是不对的”。

因为无法用语言对父母或其他人描述自己受伤了，

因为无法用语言将自己遭受的隐形伤害呈现到一个可以“被看见”的位置，

所以，创伤才会真正形成。

当你长大了，也是一样的。

并不会因为你是一个成年人，

面对长久的语言暴力，你就能自我调节得很好。

如果你总是活在一个有恶意和攻击的环境里，

无论你的理智多强大，你或多或少，还是会被影响，就像那株植物一样。

假如，我们将这个恶意和攻击的语言，

看做是一种黑色的能量，

它被一个人扔向你，

而你没有通过表达将它处理，也不能扔回去，

那么你就在一直吸收它。

开始，也许你还有一些吸收消化的能力，

但是到后面，这种黑色能量越来越多，而你又无法去隔离自己，

负面能量还勾起了你内在的创伤——对自己的否定、怀疑、责备，

那么负面能量对你造成的伤害可能会导致两种结果

让你去攻击自己，攻击转向自身，你的正能量用完，你变得抑郁。

让你去攻击自己，你的理智看上去可以打败负面情绪，但是你的身体会出问题，生出各种病症。

我昨天看了《你好，之华》，周迅饰演的之华的姐姐之南是抑郁症去世。

之南，少不更事时，嫁给了一个“混蛋”。混蛋不但配不起之南，还因为仇恨-社会，仇恨自己，每每喝了酒就打之南。

之南没有什么反抗，因为爱面子，也不找家人朋友求助，

她也没有离婚。

在这个混蛋的回忆里，之南只是用一双眼睛去审视他，在这双眼睛里，他感受到反射出的自己是个“渣男”。仅此而已。

最后，得抑郁症的是之南，不是渣男。

我不是说，我们每一个人都要去以牙还牙，以暴制暴。

我曾经写过，理解别人为什么攻击，本身也是一种疗愈。

可以减轻攻击对你的伤害。

但是，你还是要表达。

我被你攻击了，

我这样很难受，

如果你一直这样，会有后果。

你需要去表达，你的立场，

抒发你的情绪，

让你的感受，呈现出来，被人看见。

这是很重要很重要的一件事情。

植物不会说话，

但你是可以说话的。

PS：周小宽，心理咨询师、看待世界和自我的方式有点特别，一个温柔而有力量的陪伴者。已出版新书《你不必更好，也很好》。微信公众号：周小宽。

作者简介：

黄英国家二级心理咨询师已帮助过78人入驻年限1.5年

预约咨询私聊

本文链接：http://www.bfgh.cn/xljk/51836.html

上一篇：不同运动调节情绪：抑郁时跑步，焦虑时游游泳

下一篇：返回列表

当我们被语言霸凌了，忍是最傻的事

最新文章

热门文章