何为心理咨询？——读《登天的感觉》有感

2025-09-19 心理健康

【摘要】：当我第一次听说这本书是专业课老师介绍的，后来我就看了它，当翻开第一页的时候，这本书就让我很喜欢。作者是在哈佛大学留学过的岳晓东先生，他在开篇就讲了两个故事，一个

当我第一次听说这本书是专业课老师介绍的，后来我就看了它，当翻开第一页的时候，这本书就让我很喜欢。作者是在哈佛大学留学过的岳晓东先生，他在开篇就讲了两个故事，一个是他问了一位女士的阅读兴趣之后，决定以通俗有趣的故事性语言写一本心理学方面的书让更多的普通人了解心理学的知识。第二个故事是他在去波士顿的飞机上遇到了一位心理学老教授，那位教授的话让他对心理学产生了巨大的兴趣，什么是心理咨询？什么是登天的感觉？老教授说心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样。那到底怎样的感觉才能被称之为是登天的感觉呢？

如果说，爱情是两个人之间的互敬互爱，那么人情就是人世间的互敬互爱。而心理咨询正是这种互敬互爱的表达与交流的艺术，而咨询行业的开创者弗洛伊德在做咨询的时候曾经说过“在这间屋子内，任何一样东西都具有象征意义”，这就是心理咨询场合下的多方面的交流。心理咨询的玄妙之处，就在于它帮助了一个人，却让那个人感到，好像他自己帮助了自己似的。而心理咨询到底要给人什么样的感觉呢？就如同这本书的书名一样，“心理咨询就是要使人对自我感觉良好，犹如登天一样；并且登天应该是你自己的感觉，我不能替你去感觉登天，那样我将会永远成为你的拐杖。”这就是心理咨询的神奇之处，这就是我一直对心理咨询都抱有极大兴趣的缘由，我也希望能够通过自己帮助到别人。

《登天的感觉》以通俗易懂的文字讲述了作者在哈佛大学做心理咨询的10个案例，让更多的普通人了解到了心理咨询的知识。很多人都认为心理咨询就是咨询师为来访者提供解决问题的策略，起初我也是这样认为的，殊不知替来访者做决定或评价来访者的行为正是心理咨询中的大忌。那心理咨询到底该是怎么样的呢？书里说心理咨询不求教训他人，而要启发他人；不能替人决策，而是帮助他人自己做决定；因此心理咨询的首要任务并不是对来访者进行心理分析，而是两个人的心灵交流，因为心理咨询确信每个人都可以自我完善，咨询师需要做的就是使来访者更加自信，不要随意听取别人的话语和意见，这才是心理咨询给人带来的登天的感觉。

本书的作者对每一个案例都进行了详细的分析，也对其所采用的咨询方法进行了简单的介绍。第一个案例让我印象深刻，“我是全哈佛最自卑的人”，读到这个题目我就有所感悟，文章开头列出了斯金纳说过的一句话，“一个人的价值不在乎其出身，而在乎其所为”，虽然很多人都明白这个道理，但是有些情绪确实是不由自主的。丽莎作为一个好学生考到了哈佛，成为了家乡所有人下羡慕的对象，但是来到哈佛的自己却成为了学校里最差的同学，这样的落差确实会让人产生自卑感。初入大学的我其实就跟丽莎产生了一样的情绪，认为周围所有的人都比自己优秀，认为自己怎样努力都无法超越他们，这个案例仿佛让我看到了大一时候的自己。看了丽萨的咨询，我感触很深，作者采用了现实疗法，首先是通过自我暴露，表现出强烈的共情感，帮助来访者宣泄不良情绪，打开防御建立信任关系；之后又教会来访者辩证看待当前的学习压力，转移比较对象，因为只有情绪通了，道理才能更加顺利的听进去；最后给出一些学习计划和方法，鼓励来访者多多参加帮助他人的活动来提升自我价值感，最后丽莎成功地摆脱了这种自卑感。我就在想，如果我是丽莎，我真的会很开心有人能够理解我的苦闷，承受我的负面情绪，而不是一些人总是说：你都那么幸运了，不要每天胡思乱想。

阿德勒的个体心理学说过每个人生来就拥有自卑感，人们通过寻求优越的方式来对自卑感进行补偿，如果不能成功补偿就会产生自卑情结。哈佛无疑是优秀的人的聚集地，人外有人，天外有天，所以与别人比较的时候，不那么出彩的自己总会感到深深的自卑，所以要维持自己的干劲，就要学会不必与别人相比，多多与以前的自己比较才能真正的自信起来，只要自己每一天都在进步，就算今天的自己只比昨天多学了一点点，都会感到信心十足。

第二个案例的莫妮卡很好的体现了人类潜意识在心理活动中的影响力，用弗洛伊德的话来说，“一个人特意行为的背后，必定在潜意识里藏着一个不为人知的迷”。虽然岳晓东先生在最初的咨询过程中出现了一些小问题，但后来经过督导的提示与点拨，都被很好的解决了，由此我也体会到了在心理咨询中，倾听的重要性，当来访者宣泄不良情绪时咨询师需要做一位称职的倾听者，不能凭自己的想法来看待来访者。莫妮卡虽然到了许多人梦寐以求的哈佛大学，可是她对姐姐的悲惨、自己的成功都有着深深的愧疚与不安，因为在她眼中是姐姐替代她承受了当年的惨剧。过去发生的事情其实在心底从未过去，这样的积存就会影响自己未来的想法和生活，虽然身边的每个人甚至是自己都在告诉自己过去的事情就不要再多想了，可是那样深刻的记忆岂是说忘就能忘的，不止不会忘，可能会更加深刻地印在心里，成为无法抹去的执念。人生不如意十之八九，时间并不是治愈心病的良药，只有将往事的痛苦发泄出来，将执念一层层扒开，将一切讲清楚、想明白才能够实现真正的放下。所以只有莫妮卡与她姐姐认真的谈过当年的事情，彼此表达自己的想法，这一切才能真正的好起来。

诸如此类，还有“我恨我的冷漠”中因为熟悉的人的死亡而过度愧疚的佳莎和“走出心灵的创伤的深渊”中童年时期被文革狠狠摧残的慕贤等，作者选取的每一个案例都有各自的特点。面对职业选择时兴趣与父母要求产生冲突的嘉慧、完美爱情幻想下隐藏残缺的查理与海伦、因考试作弊而懊悔不已的明轩、为表现叛逆而体会同性恋的汤姆等等。本来世事沧桑，人海茫茫，我们都是芸芸众生的一员，人哪有完全不受伤害的呢？原生家庭生活环境的不和谐就是心理问题出现的一大重要原因，都说幸运的人用童年来治愈一生，而不幸的人需要用一生来治愈童年，很多人性格上的缺陷都是童年的“未完成情结”而造成的，世界上有诸多不幸，而我们能做的只有悲伤吗？不是的，挫折和痛苦是会说话的，它告诉你很多有关自己的真相，关于你是如何认识自己和世界、如何看待生活、为何犯错或者怎样才能更好，这些话都要认真听，那都是付出了代价之后的补偿。

《登天的感觉》最吸引我的地方就是它真实的让我感受到了“人间疾苦”的存在，在物质生活丰富的今天，人们又被精神世界所折磨。虽说人都是在错误中成长，在挫折中变得更加智慧，人生有所得必然有所失，但真实的感受到每一个案例中的无助与悲伤还是不由自主会替他们心疼，这本书让我猛然想起了我为什么这么执着于心理学，因为心疼每一个身处黑暗的人，所以想成为每一位来访者的一束光，指引他们找到登天的感觉，这就是心理学的魅力所在。

作者：叶白诺，一位正就读于某大学心理学专业的本科生，热爱心理学多年，希望成为一位心理咨询师。

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