三四十岁的人“心病”最多

2025-10-11 心理健康

【摘要】：三四十岁人群心病最多据杭州市第三医院精神卫生科副主任医师骆宏博士说，平时的门诊病人中，有超过一半的人患有抑郁和焦虑，但真正意识到自己有病的病人却很少，很多人往往

三四十岁人群心病最多

据杭州市第三医院精神卫生科副主任医师骆宏博士说，平时的门诊病人中，有超过一半的人患有抑郁和焦虑，但真正意识到自己有病的病人却很少，很多人往往是受失眠、心烦、头晕等躯体症状困扰，查了很久查不出原因，最后辗转找到精神卫生科，才发现症结所在。

心理体检和健康体检一样，初衷是希望提高人们的预防意识，正确评估自身压力水平所处状态，一旦发现有问题倾向，及时调整心态。

从3月至今，该医院平均每月要接待四五百位心理体检对象，参与者主要是一些老师、企业营销人员、工程师等高压力职业人群。统计这些心理体检对象发现，30至40岁是心理疾病的高发年龄段。在受检群体中，近3成的人存在潜在的健康危险性压力，其中8.1%的人群处于压力高危状态。

年轻人管不好“时间”

一天到晚忙忙碌碌，却发现工作如同堆积的小山一样，永远做不完，而且还越垒越高，焦虑的心情也与日俱增……接受心理体检的年轻群体中，有一个现象特别值得关注——七成受检者感觉工作带有压迫感，发现无法及时有效完成工作。

体检测试表中有一个题目为“发现自己不能完成自己必须完成的事情”，34%的人选择“经常发生”甚至是“频繁发生”，40%多的人选择“有时发生”，只有20%多的人选择“极少有”或“从来没有”。

“70%的比例已经非常高了，说明这个问题很有普遍性。心理压力大的人一个主要特点表现为缺乏时间管理，这一测试题就是证明。”

导致这一问题的原因有很多，除了如今工作压力增加，单位经常会加派临时性任务以外，年轻人缺乏有效安排时间的管理能力也是很大的影响因素。很多人分不清事情的轻重缓急，尽管每天都是忙忙碌碌，却发现积压的工作越来越多，长期处于这种状态下，工作压力会与日俱增，陷入恶性循环状态。

高压力群体身体差

大家都知道，精神高压力状态下身体健康会受影响，比如血糖、血压升高，引起心血管疾病、骨骼肌肉系统疾病、生殖系统疾病等。不过，杭州市第三医院体检中心在临床中发现，高压力群体也存在部分代谢指标处于低反应状态。

“这类人群在感受到高压力时，血压、胆固醇、血糖等指标反而比一般群体偏低，这主要是由于人体长期处于高压状态下，机体会出现麻木状态，某些指标反而会下降。”该院体检中心主任陈康说。这是否预示着这些高危人群今后将成为高血压、糖尿病等疾病的高发人群，还有待证实。但这也提示年轻人，在体检指标正常时，仍应关注部分生理指标的提示性。

专家建议，发现工作压力过大，事情永远都做不完，这时自我调节显得很有必要。

比如，增加工作中的控制感和加强时间管理，分清事情的轻重缓急，避免每天被动地忙于应付事务。在工作中给自己制定合理的期望目标，避免想法太美好而结果事与愿违，造成心理落差。尝试在工作上做些创新，保持一种探索和好奇心。

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